こんばんは✨ 今朝の体重&体脂肪率はこちら 45.6kg前日比 +0.1kgMAX比 －19.1kg 24.5%前日比 －0.3%MAX比 －18.4% 朝ごはん 玄米、サラダ、らっきょう、ゴールドキウイ3食これだったらきっともっと痩せてるんだろうなぁー 本日お仕事day 帰宅後おそめのお昼ご…

こんばんは✨ 早速今朝の体重&体脂肪率から 45.5kg前日比 －0.4kgMAX比 －19.2kg 24.8%前日比 －0.1%MAX比 －18.1% 良くも悪くも45キロ台で落ち着いちゃってますね 今日の朝ごはん 玄米約150g、サラダ(リーフレタス、千切りキャベツ、人参、ブロッコリースプ…

こんにちは！ 近場とはいえ2週連続で旅行に行けて 旅行記書くのも楽しくてこちらがついつい放置気味に 気を取り直してまずは8月14日(金)朝の体重&体脂肪率 45.6kg前回比 +0.7kgMAX比 －19.1kg 25.8%前回比 +2.1%MAX比 －17.1% 朝からバタバタし過ぎてご飯も…

こんばんは✨ すっかり日があいてしまいましたが まずは8月11日(火)朝の体重&体脂肪率から。 46.2kg前日比 +0.6kgMAX比 －18.5kg 24.7%前日比 +0.6%MAX比 －18.2% 宣言通り、この日は友人から教えてもらったプチファスティングを実行。 主にトマトジュース、…

こんばんは✨ 子どもたちも夫も短い夏休みがスタートしました。 主婦は忙しい夏休み まずは8月8日(土)朝の体重&体脂肪率です！ 44.8kg前日比 +0.2kgMAX比 －19.9kg 23.7%前日比 －2%MAX比 －19.2% ゆっくり寝て遅めの朝ごはん チンする玄米150g、やせおか、ら…

こんばんは✨ 更新できずにおりました まずは8月5日(水)朝の体重から❗ 43.8kg前日比 －0.7kgMAX比 －20.9kg 25.7%前日比 +0.5%MAX比 －17.2% 43キロ台に落としてからのー県内移動の近場旅行へ❗❗ 朝ごはんはSAの売店で購入した野菜サンドで軽めに。 どら焼は半…

こんばんは✨ 今朝の体重です！ 44.5kg前日比 +0.1kgMAX比 －20.2kg 体脂肪率25.2%前日比 +1%MAX比 －17.7% 体脂肪率は増えちゃってるけど、まずまずのキープです！ 今日の朝ごはん 玄米約160g、サラダ(キャベツ、三つ葉、キュウリ、蒸し鶏、アボカド、スモー…

こんばんは✨ 日付けをまたぎましたが、今朝(8月3日)の体重はこちらです！！！ 44.4kg前日比 －0.3kgMAX比 －20.3kg 体脂肪率24.2%前日比 +0.5%MAX比 －18.2% おおお？！ 減ってるー✨ 食べてなくて減るのは当たり前だけど、食べたのに減ってる時って本当に嬉…

こんばんは✨ やっと梅雨が明けて夏らしくなってきましたね 早速今朝の体重です！ 44.7kg前日比 ±0kgMAX比 －20kg 体脂肪率23.7%前日比 －0.9%MAX比 －19.2% そういえば一昨日の体脂肪率は朝風呂入ったあと(汗かくほどではなく少し体が温まる程度)の数値で一…

こんばんは✨早速今朝(8月1日)の体重です！ 44.7kg前日比 －0.2kgMAX比 －20kg 体脂肪率24.6%前日比 +1%MAX比 －18.3% 僅かだけれど、ゆるやか～にだけど、一応減ってます 12クール目の今回はお通じがちょっとイマイチなんだよなぁ…なんでだろう 朝イチに炊け…

こんばんは✨ またまた日付をまたいでしまいました 今朝(7月31日)の体重はこちら 44.9kg前日比 －0.3kgMAX比 －19.8kg 体脂肪率23.6%前日比 －1.6%MAX比 －19.3% やっと旅行と実家で飲み食いする前に戻った 5日もかかったな…苦笑 今日も朝昼ごはんは玄米約160…

こんばんは✨早速今朝の体重です！！ 45.2kg前日比 －0.4kgMAX比 －19.5kg 体脂肪率25.2%前日比 ±0%MAX比 －17.7% 体脂肪率はアレ？(´･ω･`; )って感じだけど とりあえずヨシ！！！ 今日も朝昼夕共に 玄米約160～170gにごま塩&梅干し 今日はバタバタ忙しく、こ…

こんばんは✨ 早速今朝の体重です！ 45.6kg前日比 －0.5kgMAX比 －19.1kg 体脂肪率25.2%前日比 +0.6%MAX比 －17.4% よしよしよし！！！ お通じもあったし、とりあえず減ってる！！ 体脂肪率はもしかしたら、昨日あまり動かなかった上に夜はシャワーだけで済ま…

こんばんは✨今日も日付をまたいでしまった… 寝不足=肥満ってさっきテレビでやってたなぁ… 今朝の(7月28日(火))の体重です。 46.1kg 前日比 －0.5kgMAX比 －18.6kg 体脂肪率24.6%前日比 －0.1%MAX比 －18.3% 思っていたよりがくんと減ってなくて悲しい お通じ…

こんばんは✨ 恐ろしいけれどまずは今朝の体重です。 実家からの1泊2日の旅行でどれだけ増えたのか…！！ 46.6kg前回比 +1.7kgMAX比 －18.1kg 体脂肪率24.7%前回比 +0.1%MAX比 －18.2% やーーーもう本っっっ当に…太るのって簡単❗❗❗❗ あれだけ飲み食いしたんだ…

こんばんは✨ 今朝は旅行先だったので体重は計ってませんが、明らかに太ってます 食べ続け飲み続けてるから当たり前❗ 言い訳のしようもございません 朝ごはんは和定食 普段はブッフェスタイル朝食のホテルですが、コロナの影響でセットメニューに変更されてい…

おはようございます☀️昨日一昨日と更新できませんでした まずは一昨日(7月24日)朝の体重です！ 44.9kg前日比 ±0kgMAX比 －19.8kg 体脂肪率24.6%前日比 －0.7%MAX比 －18.3% 前の晩に焼いておいたパウンドケーキを朝から切り分け プレーン生地にバナナとチョ…

こんばんは✨ 早速今朝の体重ですっ 44.9kg前日比 +0.1kgMAX比 －19.8kg 体脂肪率25.3%前日比 +1.0%MAX比 －17.6% 44キロ台ギリギリ しかも体脂肪率は順調に？右肩上がり… 本日の朝ごはん 玄米約160g、お味噌汁(玉葱ジャガイモ油揚げ)、柳澤英子先生のやせお…

こんばんは？おはようございます？？ 珍しく寝落ちしてしまって、起きたら2時半…とりあえずメイクを落として、キッチン片付けて明日の家族ご飯の仕込み・洗濯・子どもたちの上履きをつけおき・お風呂…で、今(4時半)に至ります 洗濯室内干ししたあと、もう一…

こんばんは✨ 今日も日をまたいでしまった… 最近寝不足 今朝(7月21日)の体重ですっ 44.8kg前日比 －0.1kgMAX比 －19.9kg 体脂肪率24.2%前日比 +0.1%MAX比 －18.5% あらまーーー❗ 昨日あんなに調子のったのに増えてない 逆にちょっとこわい 今日は夫が急に午後…

こんばんは✨ 恐る恐る計った今朝(7月20日)の体重はこちら 44.9kg前日比 +0.2kgMAX比 －19.8kg 体脂肪率24.1%前日比 －1.3%MAX比 －18.8% あんなに飲み食いしたのにとりあえず44キロ台を死守したことで 調子のっちゃった、その１ 本日の朝ごはん 玄米約160g、…

こんばんは✨ またまた日付またいでしまいましたが 今朝(7月19日)の体重ですっ 44.7kg前日比 +0.5kgMAX比 －20kg 体脂肪率25.4%前日比 +0.7%MAX比 －17.5% 増えてる…けど！ 今日も外食です 朝ごはんはお水とグレープフルーツ2切れのみ 準備万端で挑んだランチ…

こんばんは✨ 早速今朝の体重ですっ 44.2kg前日比 +0.2kgMAX比 －20.5kg 体脂肪率24.7%前日比 +0.3%MAX比 －18.2% そりゃーまぁ増えますよね 本日の食事は 朝ごはん 玄米約160g、小松菜と豆腐のお味噌汁、サラダ(グリーンリーフ、アボカド、蒸し鶏、フライド…

こんばんは✨ 7月だというのに今日も寒かった さて、今朝の体重は 44.0kg前日比 －0.4kgMAX比 －20.7kg 体脂肪率24.4%前日比 －0.5%MAX比 －18.5% うーん…減ってるけど 昨夜お腹下したせいだから 1食食べたらすぐ戻りそう 今日の朝ごはんは 玄米約150g、お味…

こんばんは✨ 早速今朝の体重ですっ 44.4kg前日比 +0.3kgMAX比 －20.3kg 体脂肪率24.9%前日比 +2.2%MAX比 －18% 昨日の体脂肪率はやっぱり何かの間違いだったんだ。笑 朝ごはん 玄米約150g、お味噌汁(玉葱、小松菜、豆腐) 、昨日のパセリトマト炒め、サラダ(…

こんばんは✨ 長かったような短かったような10日間が終了しました！今朝の体重はこちらっ 44.1kg前日比 －0.3kgMAX比 －20.6kg 体脂肪率22.7%前日比 －1.7%MAX比 －20.2% あーっ惜しい あとちょっとで43キロ台だったのに 体脂肪率は何かの間違い…？ 一時的な…

こんばんは✨いつもは10日間の玄米生活ですが、今後の予定により今回は9日間で終了です。 明日の朝、測定したらお楽しみの味噌汁の「汁」をいただきますー！今から楽しみ❤️ さて、今朝の体重は 44.4kg前日比 －0.4kgMAX比 －20.3kg 体脂肪率24.4%前日比 +0.4%…

こんばんは✨ なんだか今日は寒かったー💦 さて、今朝の体重です！ 44.8kg前日比 －0.2kgMAX比 －19.9kg 体脂肪率24.0%前日比 －0.2%MAX比 －18.9% 良かったー💦減ってた😂✨ 今日も朝昼夕共に 玄米約150g(ちょっと小さめに冷凍しておきました)に、ごま塩&梅干し (fu…

こんばんは✨日をまたいでしまったけれど、今朝(7月12日(日))の体重です！ 45.0kg前日比 +0.1kgMAX比 －19.7kg 体脂肪率24.2%前日比 －0.4%MAX比 －18.7% えええーーーー 増えてるーーーー たった100gだけど…テンション下がるわぁ 体脂肪率は下がってるし、生…

こんばんは✨ 早速今朝の体重から… 44.9kg前日比 －0.3kgMAX比 －19.8kg 体脂肪率24.6%前日比 －0.6%MAX比 －18.3% やっと44キロ台に戻ったー✨ やっぱり40キロ台の前半と後半ではモチベーションが全然違う❤️❤️❤️前半で定着させたい…！！！！！ 今日の食事も朝…