こんばんは✨
早速今朝の体重から…
44.9kg
前日比 －0.3kg
MAX比 －19.8kg
24.6%
前日比 －0.6%
MAX比 －18.3%
やっと44キロ台に戻ったー✨
やっぱり40キロ台の前半と後半ではモチベーションが全然違う❤️❤️❤️
前半で定着させたい…！！！！！
今日の食事も朝昼夕共に
玄米約170gにごま塩&梅干し
水分補給は
お湯250ml
カフェでホットアメリカーノ約300ml
ホットルイボスティー250ml
カフェインレスアイスブラックコーヒー250ml×2杯
今日は娘たちの付き添いで数ヶ月振りのボルダリング
コロナのせいで全然来れなかったから、とっても喜んでました♪
運動のために私もやった方がいいかなぁ…😅
最後までお読みいただきありがとうございました❗
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