こんばんは✨
早速今朝の体重ですっ
44.4kg
前日比 +0.3kg
MAX比 －20.3kg
24.9%
前日比 +2.2%
MAX比 －18%
昨日の体脂肪率はやっぱり何かの間違いだったんだ。笑
朝ごはん
玄米約150g、お味噌汁(玉葱、小松菜、豆腐)
、昨日のパセリトマト炒め、サラダ(キャベツ、ゆで卵、蒸し鶏にバルサミコ酢、胡麻油、オリーブオイル、お塩)
食後にリンゴ3切れ
本日お仕事day
遅めのお昼ごはん
朝のサラダ+こんにゃく0麺、柳澤英子先生のやせおか(鶏胸&セロリ)
リンク
間食
で、夕方にノンアルビールをグビグビっと飲んだら超絶お腹を下しまして…😱😱😱
急に胃に負担をかけすぎたのか、冷えたのか…
なので、夜はあたたかいお茶だけ飲んで食べるのはやめておきました😅
明日以降にそなえて、常備フルーツはカットしてタッパーに。
明日はランチの予定アリ！！！
お腹下さないように気をつけなくては😅
最後までお読みいただきありがとうございました❗
ブログ村に参加しています、よろしければワンクリックいただけると嬉しいです❤️