こんばんは✨
またまた久しぶりの更新になってしまいました😅
まずは10月26日(月)朝の体重&体脂肪率です
45.9kg
前日比 －0.1kg
MAX比 －18.8kg
25.5%
前日比 －0.6%
MAX比 －17.4%
朝ごはん…バタバタしててコーヒーの1杯も飲めず😅
朝イチでまつエクの予約。
施術中はぐっすり眠ってしまってました😁💦
お腹ペコペコでやってきました、お気に入りのPARIYAでお昼ごはん
おかずはお野菜多めで、主菜は玄米で両も半分くらいにしてもらいました。
その理由は
タカノフルーツパーラーで秋限定の栗パフェを食べたかったからっ😂😂😂
昨夜ちょっとイライラすることがあったので笑
イライラした時には甘いものが一番😂
しかしこの栗パフェ、期待し過ぎたか…お値段の割には栗感が少ない…他のものでかさ増ししてる感じで、ちょっと残しちゃいました😅
でも気分は満足！
夕ごはん
赤ワインをレモンフレーバーの強炭酸水で割って飲みます✨
おつまみは生のマッシュルームスライスにお塩とオリーブオイルとレモン汁をかけたもの、ワカメとキュウリの酢の物、カマンベールチーズ。
これでやめとけばヘルシーなんですけどね
〆はこちら
蒙古タンメン中本の汁なし麻辛麺
辣油は半分くらい入れたらもー辛い辛い❗
でも美味しかった😆
10月27日(火)朝の体重&体脂肪率
45.8kg
前日比 －0.1kg
MAX比 －18.9kg
26.1%
前日比 +0.6%
MAX比 －16.8%
朝ごはん
玄米約120g、ワカメと玉葱のお味噌汁、納豆アボカド、息子のお弁当おかずの切れ端😅、青汁ミルク
本日元気にお仕事day❗
ものすごい忙しくてヘトヘトになり、帰り道のコンビニでコーヒーブレイク😅
中途半端に食べてしまったので夕飯は軽めに
玄米の上に納豆キムチアボカドと絹豆腐に胡麻油回しかけたやつ。
10月28日(水)朝の体重&体脂肪率
が……
職場の人が体調崩したとのことで急きょシフト交替で出勤することに。
なもんで、慌てて支度してたら体重計るの忘れてしまって😅
気付いた時はしっかり着替えて朝ごはんが目の前にある状態だったので、今から脱いで計るのも…と諦めてしまいました😅
（いつも朝起きてトイレ行ったあとに真っ裸で計測してます笑）
朝ごはん
チンした玄米そのまま、サラダに目玉焼きとウィンナー乗っけたやつ
今日は次女もお弁当のため、長男のぶんと二人分
だったので、早起きしてたので急きょの出勤にも対応できました😂
帰宅後そのまま娘たちの習い事引率だったのでお昼を食べる時間がなく、冷蔵庫にあったゆで卵にマヨネーズかけてパクっと。
夕ごはん
家族用に作ったキムチ鍋と氷結レモンの無糖←コレ美味しかったー♪
10月29日(木)朝の体重&体脂肪率です
45.4kg
前回比 －0.4kg
MAX比 －19.3kg
25.1%
前回比 －1%
MAX比 17.8%
よしよし、いい感じ
やっぱり忙しくしてると食べ過ぎなくていいなー
しかし本日は外食予定アリ
まずは朝ごはん
この日は長男長女がお弁当だったので
昨日のキムチ鍋の余りとお弁当の残りで豪勢な朝ごはんに😅
お昼ごはん
母と二人で隠れ家的なイタリアンでフルコースを堪能。美味しかった～
近くのパティスリーでケーキ購入。帰宅後、子どもたちと一緒に美味しくいただきました😁💦
夕ごはん
サラダ、焼きナスと長ネギのお味噌汁、いなだのお刺身、マッシュルームのチーズ焼き
10月30日(金)朝の体重&体脂肪率
46.1kg
前日比 +0.7kg
MAX比 －18.6kg
25.4%
前日比 +0.3%
MAX比 －17.5%
うーわ、めっちゃ増えてる…
朝ごはん
玄米約120gに納豆キムチ、アボカド、絹豆腐に胡麻油回しかけたやつ。焼きナスと長ネギのお味噌汁。
食後に昨日のケーキの残り😂
朝ケーキほんと幸せ😂😂
今日も元気にお仕事day
しかしケーキの腹持ちが良かったのか、仕事上がり後もお腹空かず。
ゆで卵とブロッコリーだけパクっと食べて、子どもたちの送迎やら歯医者やらであっという間に夕方に。
夕ごはん
レモンサワー350ml、アボカドといなだのお刺身をわさび醤油で、ホルモンともやしニラ炒め、食後にオーブンで焼いた焼き芋❤️
10月31日(土)朝の体重&体脂肪率
45.8kg
前日比 －0.3kg
MAX比 －18.9kg
25.8%
前日比 +0.4%
MAX比 －17.1%
再び45キロ台へ。
朝ごはん
写真撮るほどのものでもない…笑
玄米、昨日のホルモン炒めの残り、昨日のお味噌汁の残り、らっきょう
お昼ごはんは子どもたちと一緒にTSUTAYAに行った帰りにパン屋さんに寄り
パン２つとアイスコーヒー
夕ごはん
赤ワイン炭酸水割り、秋刀魚、サラダ、焼売
〆に玄米、お味噌汁、らっきょう。でした！
月が変わって
11月1日(日)朝の体重&体脂肪率
45.6kg
前日比 －0.2kg
MAX比 －19.1kg
25.3%
前日比 －0.5%
MAX比 －17.6%
この日は朝3時半起き！笑
4時50分に横浜の自宅を出発し、向かった先は石川県の山中温泉😌♨️🍶
往復1,100キロ越えのロードトリップ！
疲れたけどめちゃくちゃ楽しかったです♪行き帰り違うルートで、各県のサービスエリアでご当地グルメを堪能。
旅行の時は体重気にせず、美味しいものをたくさんいただきます❤️❤️❤️
ダイエットだけでなく旅行にも興味あるよーって方は旅行記の方も覗いてみてください。
山中温泉旅行記も近いうちにupします♪
https://i.4travel.jp/user/profile/mamamama-1984
なので、11月2日(月)の計測はありません。
11月3日(火)朝の体重&体脂肪率
46.5kg
前回比 +0.9kg
MAX比 －18.2kg
25.2%
前回比 －0.1%
MAX比 －17.7%
旅行後は必ず増えます😅
しかし旅行が生き甲斐なのでやめられません。
朝ごはん
玄米約120g、サラダ（グリーンリーフ、キャベツ、蒸し鶏、ゆで卵、フライドオニオンにお塩、胡麻油、バルサミコ酢）、らっきょう
旅行後の洗濯物と掃除にいそしむ日。
お昼ごはん。と言っても夕方くらい
玄米の上に子どもたち用に作った厚揚げと豚肉の甘辛炒めと目玉焼きを乗っけたやつ。と、お味噌汁。
変な時間に食べちゃったので、夕飯は我慢しました❗
体重は増え続けていますが、翌日以降も楽しい予定アリです😂😂😂
長くなってしまいましたが
最後までお読みいただきありがとうございました❗
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