こんばんは✨
早速今朝の体重です！
45.6kg
前日比 －0.5kg
MAX比 －19.1kg
25.2%
前日比 +0.6%
MAX比 －17.4%
よしよしよし！！！
お通じもあったし、とりあえず減ってる！！
体脂肪率はもしかしたら、昨日あまり動かなかった上に夜はシャワーだけで済ませてしまったからかも😓
今夜はたくさん歩いたし長湯もしたから大丈夫、な、はず！笑
今日は朝から家事をこなし
玄米写真がないので息子弁当。
唐揚げは冷凍のやつです😁
朝ごはんに玄米約160gにごま塩と、ホットルイボスティー250ml×1杯。
午前中に美容院へ♪
美容院後にスタバでカフェタイム
ホットアメリカーノのトールサイズ。
ここで旅行記の執筆。
ダイエットだけでなく、旅行にも興味あるよーって方は覗いてみてください♪
https://i.4travel.jp/user/profile/mamamama-1984
のんびりし過ぎて慌てて帰宅。
お昼食べられないまま長男の三者面談→娘たちの習い事引率
16時過ぎにお昼ごはん
玄米約160gにごま塩&梅干し
間違って蜂蜜入りの梅干し買っちゃったみたいであまーい❗
でもうまーい❗❗笑
ちょっとルール違反だけど今回はこれでいいか😅
家族の夕飯を作り、あまり時間経ってないけど
18時半頃に夕ごはん。
玄米約160gにごま塩。
食後に強炭酸水350ml×1缶。
今日は早くに家事が片付いていたこともあり、20時頃にコーヒーブレイクする時間ができちゃいました😅
カフェインレスホットブラックコーヒー250ml1杯。
今夜は数日サボっていたフォームローラーをゴリゴリしてから寝ます❗
最後までお読みいただきありがとうございました❗
ブログ村に参加しています。よろしければワンクリックいただけると嬉しいです❤️
