35歳3児の母 専業主婦が本気のダイエット

5ヶ月でマイナス20キロ!洋服のサイズはXL→XXSへ!!

gotoeatとUFO

こんばんは✨早速、10月20日(火)の体重&体脂肪率です 45.1kg前日比 -0.4kgMAX比 -19.6kg25%前日比 -0.9%MAX比 -17.9% 朝ごはん食べ始めてから写真撮ってないことに気づいたので食べかけですが 玄米約120g、サラダ(グリーンリーフ、キャベツ、トマト、キュ…

たくさん飲み食いした6日間

こんにちは✨またまた間が空いてしまいました… ここ数日、たくさん飲み食いしてしまってます まずは10月14日(水)朝の体重&体脂肪率から44.7kg前日比 +0.2kgMAX比 -20kg 24%前日比 -0.3%MAX比 -18.9% 朝ごはん玄米約120gに納豆キムチ、アボカド、サラダに胡…

玄米生活明けて…

こんばんは✨またまた間が空いてしまいました 楽しいことだらけの日々を過ごしちゃいましたよ~まずは10月9日(金)朝の体重&体脂肪率です43.4kg前日比 -0.5kgMAX比 -21.3kg23.5%前日比 -1.4%MAX比 -19.4%わぁーーーい❤️❤️❤️ 減ってる減ってる❗嬉しいしかし…

【ダイエット日記】玄米生活14クール・6~7日目&回復食1日目

こんばんはっ✨10月6日(火)朝の体重&体脂肪率です 玄米生活6日目45.0kg前日比 -0.5kgMAX比 -19.7kg24.7%前日比 +0.3%MAX比 -18.2%良かった良かった、減ってる♪珍しく2連勤。 朝昼夕3食とも玄米約120gにごま塩&梅干しです。 飲み物は白湯、ホットルイボステ…

【ダイエット日記】玄米生活14クール・4~5日目

こんばんは✨早速10月4日(日)朝の体重&体脂肪率から45.4kg前日比 -0.2kgMAX比 -19.3kg25.5%前日比 ±0%MAX比 -17.4%まぁボチボチ。 朝ごはん玄米約120gにごま塩&梅干しっ昼ごはん買い物に出ていて、おにぎり権兵衛の前を通ったので梅玄米を2つ購入♪1つを帰…

前夜祭~玄米生活14クールスタート!1日目から3日目

こんばんは✨まずは9月30日(水)朝の体重&体脂肪率からっ 45.4kg前日比 -0.3kgMAX比 -19.3kg 26.4%前日比 +0.4%MAX比 -16.5%体脂肪率ちょっとヤバいんでなかろーか 朝ごはんは軽めサラダとホットルイボスティー この日は3ヶ月ぶりの脱毛へ♪ 帰りにゆっくり…

楽しかった旅行からの実家で激増

こんばんは✨ホテルお泊まりだったため、9月27日(日)朝の計測はありません。朝ごはんインルームダイニングで、夫は和食、私は洋食 ホテルモーニング大好きです❤️❤️❤️ しかもスミノフまで飲んじゃった食後はホテル周辺をお散歩 少し腹ごなししたのちに…ケーキ…

プチ断食2日間とその後

こんばんは✨9月23日(水)朝の体重&体脂肪率です45.8kg前回比 +0.8kgMAX比 -18.9kg 25.8%前回比 +1.4%MAX比 -17.1% あれだけ好き勝手飲み食いしてこの程度の増加ならまぁよしとしましょう今日明日は珍しく2連勤! このタイミングでプチ断食スタート!! 友人…

楽しかった旅行からのプチ断食

こんばんは!またもや随分と間が空いてしまいましたが9月20日(日)朝の体重&体脂肪率から 44.7kg前日比 -0.3kgMAX比 -20kg 24.6%前日比 +1%MAX比 -18.3% あれれ、意外な結果❗ 絶対増えてると思ってたのに朝ごはん玄米約150g、大根と長ネギのお味噌汁、納豆…

わりと普通に食べちゃった3日間

こんばんは✨早速、9月17日(木)朝の体重&体脂肪です43.9kg前日比 -0.5kgMAX比 -20.8kg 23.6%前日比 -0.2%MAX比 -19.3% 減ってるー✨ ケンカした甲斐がありました。笑 ので、今朝は穏やかな広い心で夫に接することができました。笑 朝ごはん玄米約150g、サ…