こんばんは✨
早速今朝(8月1日)の体重です！
44.7kg
前日比 －0.2kg
MAX比 －20kg
24.6%
前日比 +1%
MAX比 －18.3%
僅かだけれど、ゆるやか～にだけど、一応減ってます😂
12クール目の今回はお通じがちょっとイマイチなんだよなぁ…なんでだろう😓
朝イチに炊けるようにタイマーセットしておいた玄米を小分けに。
今日は久しぶりにちゃんと計って。
4合炊いて、ほぼすべて150gでラップしました✌️
朝昼と15時、18時と今日は4食いただいちゃいました😅
玄米約150gにごま塩&梅干し
夜は、お付き合いでノンアルビール1本💦
おつまみは維持で我慢😅
そして私、日にちを勘違いしてて💦
今日までが玄米で、明日から回復食に入らねばならんのでした💦💦💦
決して、途中でやになったからとかではなく。笑
元々5日に食べる予定があるので、前3日間を回復期間に充てたいのです😅
明日は朝から忙しいので、とりあえず今夜は長湯とフォームローラーで体を整えてから早く寝ます❗❗
最後までお読みいただきありがとうございました❗
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