35歳3児の母 専業主婦が本気のダイエット

5ヶ月でマイナス20キロ!洋服のサイズはXL→XXSへ!!

また、やらかしちゃった

こんばんは✨

不安なタイトルですが、笑
まずは10月22日(木)朝の体重&体脂肪率です


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45.4kg

前日比 -0.2kg

MAX比 -19.3kg

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25.2%

前日比 -0.2%

MAX比 -17.7%


少しだけでも減っててホッ
朝ごはん

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玄米約120g、昨夜の家族ごはんの残り(白菜、鶏胸肉、豆腐、白滝の鍋)納豆キムチアボカドサラダ、息子のお弁当のおかずの残り(鶏胸肉の唐揚げ)

家事を頑張ったことを理由に、午前中のうちにおやつ…

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アメリカーノと、オレンジとレーズンのパン

お昼ごはんを食べ損ね、銀行郵便局まわりの間におやつ

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セブンのアイスコーヒーと月餅😂
信長のシェフ」を読んでたら無性に月餅食べたくなってしまって…
子どもの時以来かも😂😂
美味しかったけど、これ絶対太るヤツ😅

この時の千利休さまがかっこよすぎるー


夕ごはん

久しぶりに次女と二人でクッキング
じゃがいもがたくさんあったので、ニョッキを作りました❗

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具沢山のクリームシチューをかけて…

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2杯も食べちゃいました😭😭😭
あまりにも美味しくて…
寒くなってきた時のクリームシチューって美味しいですよね…😭



10月23日(金)朝の体重&体脂肪率

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45.6kg

前日比 +0.2kg

MAX比 -19.1kg

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25.5%

前日比 +0.3%

MAX比 -17.4%

朝ごはん

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冷凍してあった胡桃パン、昨日のシチュー、トマト、ゆで卵、スモークサーモン、豆もやしのナムル

本日お仕事day

帰宅後、14時30分頃にストックしてある蒸し鶏とゆで卵をつまみ
夕方にバタバタと用事をこなし

17時30分、子どもたち3人と外食です😂
長女のお祝い事があったので🎉

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はま寿司😂😂
運転だったのでオールフリーで乾杯🍺
枝豆やはさみ揚げ、カキフライなどをつまみ。その後は握りをパクパクパクパク…
何皿食べたかわからないけど、かなり満腹!
〆は大学芋でした😅
あー、美味しかった❗


10月24日(土)朝の体重&体脂肪率

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45.7kg

前日比 +0.1kg

MAX比 -19kg

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26.1%

前日比 +0.6%

MAX比 -16.8%

増え続けてますね…
食べてるから当たり前なんですけど😢
しかも今日も食べる予定アリです💦


朝ごはん

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玄米約120gに納豆キムチ、絹豆腐150g、アボカド半分に胡麻油回しかけ。


お昼ごはん

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家族に作ったガッツリお好み焼きをた4切ほど…😅

夕方に友人宅にお邪魔して

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持参したcava(スペイン産スパークリングワイン)と、出前館で頼んだピザ!
副菜あれこれは友人作。

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食べ途中で汚なくて申し訳ない💦
さらにはウーバーイーツで本格火鍋&豚の唐揚げ!!
お菓子も色々ご馳走になってしまいました😅

この日は酔っ払ってた上に満腹で苦しくて、メイクだけなんとか落としてお風呂も入らず寝てしまいました…

その結果がコチラ😱😱😱


10月25日(日)朝の体重&体脂肪率

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46.0kg

前日比 +0.3kg

MAX比 -18.7kg

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26.1%

前日比 ±0%

MAX比 -16.8%


きゃーーーー😱😱😱
44キロ台をキープしたいなんて言ってたのに46キロ台になってしまいました😭

夜中にトイレで目が覚めた時、手足も足もパンッパンにむくんでて…
眠いながらも危機感を感じました💦
そのあと、また寝たけど😅

朝ごはん

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野菜室の半端野菜たちの在庫一掃セールです😂
コーンの缶詰めと長ネギで、朝からかき揚げも作りました😅子どもたちが好きなヤツです😁💦

天気が良かったので、洗濯も2回回して、玄関やコンロも掃除、珍しく車の内窓も拭いたりしました✨

お昼ごはんは買い物先のタリーズ

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ジェノベーゼのパスタと林檎のタルト🍰

ここでしっかり食べたから、夕飯は抜こうと思っていたのに

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美味しそうなマッシュルームが売られていたので…我慢できず晩酌。

生のマッシュルームのサラダ、レモン汁とお塩オリーブオイルで。
赤ワインを氷入れてレモンの強炭酸水で割って飲むのが好きです😂

最高に幸せだけど、幸せと引き換えに増える体重…

夜は少し反省して、長風呂、リンパマッサージ、フォームローラーコロコロ、プランクといつもより多めに頑張りました😅


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