35歳3児の母 専業主婦が本気のダイエット

5ヶ月でマイナス20キロ!洋服のサイズはXL→XXSへ!!

プチ断食2日間とその後

こんばんは✨9月23日(水)朝の体重&体脂肪率です45.8kg前回比 +0.8kgMAX比 -18.9kg 25.8%前回比 +1.4%MAX比 -17.1% あれだけ好き勝手飲み食いしてこの程度の増加ならまぁよしとしましょう今日明日は珍しく2連勤! このタイミングでプチ断食スタート!! 友人…

楽しかった旅行からのプチ断食

こんばんは!またもや随分と間が空いてしまいましたが9月20日(日)朝の体重&体脂肪率から 44.7kg前日比 -0.3kgMAX比 -20kg 24.6%前日比 +1%MAX比 -18.3% あれれ、意外な結果❗ 絶対増えてると思ってたのに朝ごはん玄米約150g、大根と長ネギのお味噌汁、納豆…

わりと普通に食べちゃった3日間

こんばんは✨早速、9月17日(木)朝の体重&体脂肪です43.9kg前日比 -0.5kgMAX比 -20.8kg 23.6%前日比 -0.2%MAX比 -19.3% 減ってるー✨ ケンカした甲斐がありました。笑 ので、今朝は穏やかな広い心で夫に接することができました。笑 朝ごはん玄米約150g、サ…

結果的に気をつけた1日

こんばんは✨早速、今朝(9月16日(水))の体重&体脂肪率です 44.4kg前日比 ±0kgMAX比 -20.3kg 23.8%前日比 -0.4%MAX比 -19.1% 不吉な4並びをkeep 朝ごはんデルモンテの無添加野菜ジュース、ブロッコリー、ゆで卵、蒸し鶏 今日は美容院♪ 終わったらお一人様ラ…

楽しかったキャンプ2日間とその後2日間

こんにちは✨ すっかり間が空いてしまいましたが、まずは9月12日(月)朝の体重&体脂肪率です 43.3kg前日比 -0.8kgMAX比 -21.4kg 24.5%前日比 +0.5%MAX比 -18.4% 前日にパフェ食べちゃったけど 夕飯我慢したお陰で800g減❤ しかしこの日は朝からお出かけ!!…

わりと普通に食べちゃった2日間

こんばんは✨ 9月10日(木)朝の体重&体脂肪率です! 43.3kg前日比 -0.5kgMAX比 -21.4kg 23.7%前日比 +0.5%MAX比 -19.2% 朝ごはん冷凍しておいたmixベリーのカンパーニュ、サラダ、ゴールドキウイ、デルモンテの野菜ジュース 食後のおやつチョコがうまい… …

BeforeAfter写真有り!ちょっと気をつけてる普段の食事

こんばんは✨まずは今朝の体重&体脂肪率 43.8kg前日比 +0.8kgMAX比 -20.9kg 23.2%前日比 +0.7%MAX比 -19.7% あらら、増えちゃってる 気を緩め過ぎました 本日の朝ごはん 少し控え目に。デルモンテの無添加野菜ジュース、ブロッコリーとゆで卵、ゴールドキ…

【ダイエット日記】玄米生活13クール・回復食3日目

こんばんは✨早速今朝の体重&体脂肪率です 43.0kg前日比 ±0kgMAX比 -21.7kg 22.5%前日比 -0.1%MAX比 -20.4% キープ✨✨✨ 朝ごはんはこちら玄米約150g、やせおか(鶏胸と人参の味噌マヨ)、トマト、グレープフルーツ、青汁ミルク 柳澤英子先生の「やせおかレシ…

【ダイエット日記】玄米生活13クール・回復食2日目

こんばんは✨ 早速今朝の体重&体脂肪率から 43.0kg前日比 +0.1kgMAX比 -21.7kg 22.6%前日比 -1.4%MAX比 -20.3% 一夜限りの42キロ台でしたが 体脂肪率は過去最高記録じゃないかな?! MAX時から20パー以上減りました!嬉しいです✨ 朝ごはん玄米、サラダ(グ…

【ダイエット日記】玄米生活13クール・回復食1日目

こんばんは✨ 長かったようなあっという間だったような、玄米オンリーの10日間が終了しました! お楽しみの今朝(9月6日(日))の体重&体脂肪率はこちらっ 42.9kg前日比 -0.6kgMAX比 -21.8kg 24.0%前日比 -0.2%MAX比 -18.9% わぁーーーー 初の42キロ台です…

【ダイエット日記】玄米生活13クール・7~10日目

こんばんは✨ 調子悪かったスマホをなんとかオンライン修理に申し込み なんとか代替機にデータを移行して なんとかアプリなどなど取り直し今に至りますサクサク文字打てるって幸せ! ノンストレス✨笑 だいぶ間が空いてしまいましたが 9月2日(水)朝の体重&体脂…

【ダイエット日記】玄米生活13クール4日目~6日目

こんばんは✨ やっとスマホのオンライン修理の申込をしました 早く代替機届かないかな~ 今夜もPCからup 8月30日㈰朝の体重&体脂肪率です 44.9kg 前日比 -0.1kg MAX比 -19.8kg 25.0% 前日比 -0.2% MAX比 -17.9% 減り具合は緩やかだけど、40キロ台前…

【ダイエット日記】玄米生活13クール・3日目

こんばんは✨ 8月29日(土)朝の体重&体脂肪率です! 45.0kg前日比 -0.5kgMAX比 -19.7kg 25.2%前日比 -0.4%MAX比 -17.7% 元気で順調だけどとにかく寒いです クーラーがしんどい… エネルギーが足りないんだなぁ 玄米約150gにごま塩&梅干し×3食 冷凍ストック…

【ダイエット日記】前夜祭から一夜明けて…玄米生活13クールスタート!1日目&2日目

こんばんは! 8月27日㈭朝の体重&体脂肪率はこちらっ 46.6kg 前日比 +1.0kg MAX比 -18.1kg 26.0% 前日比 +1.2% MAX比 -16.9% さすが前夜祭明け…めーっちゃ増えてる さて、玄米オンリー生活のスタートです!!! 冷凍ストックしていた玄米が120gとや…

前夜祭!明日から玄米生活のため食べ納め!!

こんばんは! スマホの調子が非常に悪く、文字を打つのに5倍くらいの時間がかかり超絶ストレス 久しぶりにPCから投稿してます。 さて、早速今朝の体重&体脂肪率ですっ 45.6kg 前日比 +0.5kg MAX比 -19.1kg 24.8% 前日比 +0.6% MAX比 -18.1% まぁ増えてま…

わりと普通に食べちゃった日

こんばんは✨ 早速今朝の体重&体脂肪率です 45.1kg前日比 -0.3kgMAX比 -19.6kg 24.2%前日比 -2.3%MAX比 -18.5% ヤッター減ってる 減ってるけれど今日は午後から予定アリ まずは朝ごはん 午前中に家事をこなしお昼から買い物へ途中コーヒーブレイク 午後か…

ちょっと気をつけてる普段の食事

こんばんは✨ 本日も朝の体重&体脂肪率から 45.4kg前日比 -0.1kgMAX比 -19.3kg 26.5%前日比 +2.2%MAX比 -16.4% 体脂肪率 お酒と甘いものとスナック菓子と… 心当たりがあり過ぎる… 朝ごはん 冷蔵庫上段に忘れ去られていた賞味期限切れの「こんにゃくゼロ麺…

まったりな休日

こんばんは✨ 早速今朝の体重&体脂肪率はこちら 45.5kg前日比 -0.3kgMAX比 -19.2kg 24.3%前日比 -0.1%MAX比 -18.6% 朝ごはん 玄米約150g、キャベツとハムの卵とじ、らっきょう、ルイボスティー なんだかこれがお昼ごはんみたいになっちゃった↓↓↓ 昨日実家…

わりと普通に食べちゃった2日間

こんばんは✨ まずは8月21日(金)朝の体重&体脂肪率ですっ 45.8kg前日比 .kgMAX比 18.9kg 24.4%前日比 %MAX比 -18.5% 朝ごはん 玄米約150g、サラダ(ドレッシングは最近はまってるお塩・レモン果汁・ごま油の組み合わせ)、冷奴、グレープフルーツ お昼ごはん …

ちょっと気をつけてる普段の食事

こんばんは✨ 今朝の体重&体脂肪率はこちら 45.6kg前日比 +0.1kgMAX比 -19.1kg 24.5%前日比 -0.3%MAX比 -18.4% 朝ごはん 玄米、サラダ、らっきょう、ゴールドキウイ3食これだったらきっともっと痩せてるんだろうなぁー 本日お仕事day 帰宅後おそめのお昼ご…

やらかしちゃってる感

こんばんは✨ 早速今朝の体重&体脂肪率から 45.5kg前日比 -0.4kgMAX比 -19.2kg 24.8%前日比 -0.1%MAX比 -18.1% 良くも悪くも45キロ台で落ち着いちゃってますね 今日の朝ごはん 玄米約150g、サラダ(リーフレタス、千切りキャベツ、人参、ブロッコリースプ…

旅行明け、ちょっとだらけ気味…

こんにちは! 近場とはいえ2週連続で旅行に行けて 旅行記書くのも楽しくてこちらがついつい放置気味に 気を取り直してまずは8月14日(金)朝の体重&体脂肪率 45.6kg前回比 +0.7kgMAX比 -19.1kg 25.8%前回比 +2.1%MAX比 -17.1% 朝からバタバタし過ぎてご飯も…

プチファスティングからの贅沢ホテルステイ

こんばんは✨ すっかり日があいてしまいましたが まずは8月11日(火)朝の体重&体脂肪率から。 46.2kg前日比 +0.6kgMAX比 -18.5kg 24.7%前日比 +0.6%MAX比 -18.2% 宣言通り、この日は友人から教えてもらったプチファスティングを実行。 主にトマトジュース、…

わりと食べちゃった3連休

こんばんは✨ 子どもたちも夫も短い夏休みがスタートしました。 主婦は忙しい夏休み まずは8月8日(土)朝の体重&体脂肪率です! 44.8kg前日比 +0.2kgMAX比 -19.9kg 23.7%前日比 -2%MAX比 -19.2% ゆっくり寝て遅めの朝ごはん チンする玄米150g、やせおか、ら…

ダイエットお休み 旅行1~2日目と帰宅後

こんばんは✨ 更新できずにおりました まずは8月5日(水)朝の体重から❗ 43.8kg前日比 -0.7kgMAX比 -20.9kg 25.7%前日比 +0.5%MAX比 -17.2% 43キロ台に落としてからのー県内移動の近場旅行へ❗❗ 朝ごはんはSAの売店で購入した野菜サンドで軽めに。 どら焼は半…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・回復食3日目

こんばんは✨ 今朝の体重です! 44.5kg前日比 +0.1kgMAX比 -20.2kg 体脂肪率25.2%前日比 +1%MAX比 -17.7% 体脂肪率は増えちゃってるけど、まずまずのキープです! 今日の朝ごはん 玄米約160g、サラダ(キャベツ、三つ葉、キュウリ、蒸し鶏、アボカド、スモー…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・回復食2日目

こんばんは✨ 日付けをまたぎましたが、今朝(8月3日)の体重はこちらです!!! 44.4kg前日比 -0.3kgMAX比 -20.3kg 体脂肪率24.2%前日比 +0.5%MAX比 -18.2% おおお?! 減ってるー✨ 食べてなくて減るのは当たり前だけど、食べたのに減ってる時って本当に嬉…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・回復食1日目

こんばんは✨ やっと梅雨が明けて夏らしくなってきましたね 早速今朝の体重です! 44.7kg前日比 ±0kgMAX比 -20kg 体脂肪率23.7%前日比 -0.9%MAX比 -19.2% そういえば一昨日の体脂肪率は朝風呂入ったあと(汗かくほどではなく少し体が温まる程度)の数値で一…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・6日目

こんばんは✨早速今朝(8月1日)の体重です! 44.7kg前日比 -0.2kgMAX比 -20kg 体脂肪率24.6%前日比 +1%MAX比 -18.3% 僅かだけれど、ゆるやか~にだけど、一応減ってます 12クール目の今回はお通じがちょっとイマイチなんだよなぁ…なんでだろう 朝イチに炊け…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・5日目

こんばんは✨ またまた日付をまたいでしまいました 今朝(7月31日)の体重はこちら 44.9kg前日比 -0.3kgMAX比 -19.8kg 体脂肪率23.6%前日比 -1.6%MAX比 -19.3% やっと旅行と実家で飲み食いする前に戻った 5日もかかったな…苦笑 今日も朝昼ごはんは玄米約160…