こんばんは✨
日付けをまたぎましたが、今朝(8月3日)の体重はこちらです！！！
44.4kg
前日比 －0.3kg
MAX比 －20.3kg
24.2%
前日比 +0.5%
MAX比 －18.2%
おおお？！
減ってるー✨
食べてなくて減るのは当たり前だけど、食べたのに減ってる時って本当に嬉しい😂😂😂
久しぶりに油分なども摂り、お通じも良かったしたくさん歩いたからかな✌️
今日の朝ごはん
玄米約160g、お味噌汁(大根、長ネギ、三つ葉)、サラダ(サラダ菜、トマト、ナスの焼き浸し、蒸し鶏にお塩、胡麻油、オリーブオイル、バルサミコ酢)、メロン
家族のお昼ごはんを作ってから出勤
メインは塩焼きそば。
ナスの焼き浸し、小松菜のナムル、お味噌汁は自分ごはんと夕ごはんにも回しますー
夏は子どもたち用の麦茶も毎日沸かしてます💦
今日は仕事後に銀行、郵便局、買い物してたら帰宅したのは16時過ぎ…
用意している間に電話がきたりと、なんやかんや17時近くのお昼ごはんになってしまいました💦
朝とほぼ同じ内容。
ナス→アボカドに変わったぐらい。
食後のデザート💦
さすがに食べ過ぎたし、時間も遅いから夕ごはんは我慢と思ってたのに…
家族に作ったニンニクたっぷり唐揚げの誘惑が強過ぎて…
ひとつだけ味見……あとひとつ…あとひとつだけ…と結局4個😂
一緒に小松菜のナムルとサラダ菜もつまんでしまい、もはや回復食でもなんでもない😅😅😅😅
只今反省タイム。長湯から上がったので、フォームローラーゴリゴリしたから寝ます❗
最後までお読みいただきありがとうございました❗
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