こんばんは？おはようございます？？
珍しく寝落ちしてしまって、起きたら2時半…
とりあえずメイクを落として、キッチン片付けて明日の家族ご飯の仕込み・洗濯・子どもたちの上履きをつけおき・お風呂
…で、今(4時半)に至ります😂
洗濯室内干ししたあと、もう一度寝るかどうか悩み中……
そんなこんなで、まずは7月22日朝の体重です！！！
44.8kg
前日比 ±0kg
MAX比 －19.9kg
24.3%
前日比 +0.1%
MAX比 －18.6%
とりあえずkeep😂😂😂
良かった💦
安全しちゃってがっつり朝ごはん
玄米約160g、トマトとレタス、昨夜食べ損ねた鰻の蒲焼き&肝焼き
朝から鰻って😅しかも肝まで😅😅
いやいや、とっても美味しかったです。
ごちそうさまでした！
午前中は家事やまつエクなど。
午後から母の病院付き添いと称してランチへ。
母オススメの地元こじんまりレストランでステーキランチ♪
運転だったのでノンアルビール🍺
冷めても柔らかいお肉、ガーリックバターの染み込んだバケットは絶品でした❗
優しい量でちょっと物足りないぐらいだったけど、ダイエッターとしては正解。笑
母の病院の待ち時間中にローソンのコーヒー&ゼロチョコでおやつタイム。
夕ごはん
玄米約160g、柳澤英子先生のやせおかレシピ、ピリ辛らっきょう
リンク
久しぶりにきっちり3食食べたかも？
腹7分目くらいで間食なし、3食
が、一番理想だけど
それが本当に難しい😅
とりあえずいつものストック
グレープフルーツのカットと塩茹でブロッコリーをタッパーへ。
明日(今日)から4連休だ❗
最後までお読みいただきありがとうございました❗
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