35歳3児の母 専業主婦が本気のダイエット

5ヶ月でマイナス20キロ!洋服のサイズはXL→XXSへ!!

【ダイエット日記】玄米生活12クール・4日目

こんばんは✨

早速今朝の体重です!!




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45.2kg

前日比 -0.4kg

MAX比 -19.5kg



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体脂肪率

25.2%

前日比 ±0%

MAX比 -17.7%




体脂肪率はアレ?(´・ω・`; )って感じだけど
とりあえずヨシ!!!



今日も朝昼夕共に
玄米約160~170gにごま塩&梅干し


今日はバタバタ忙しく、こんな感じで食べてました。


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在宅勤務の夫&午前授業の娘たち、息子のお弁当用に
卵&長ネギのチャーハンとハンバーグ!
いい匂い😂😂😂



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アルミホイルのフタには油性ペンで「れいぞうこにはいってるおやさいもたべてね」と一言添えて。
夫に口で言っても平気で忘れるからね😅




習い事の合間に
ローソンのカフェインレスコーヒー



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今日はやけに空腹を感じてしまって💦
夕方から夜にかけて、強炭酸水350mlを2缶も飲んでしまいました💦



しかも夜はシャワーのみ…
入浴よりも睡眠を優先します😭




というわけで、おやすみなさい✨



最後までお読みいただきありがとうございました❗
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