こんばんは✨
早速今朝の体重&体脂肪率から
45.5kg
前日比 －0.4kg
MAX比 －19.2kg
24.8%
前日比 －0.1%
MAX比 －18.1%
良くも悪くも45キロ台で落ち着いちゃってますね😅
今日の朝ごはん
玄米約150g、サラダ(リーフレタス、千切りキャベツ、人参、ブロッコリースプラウト、小振りなアボカド丸ごとにお塩、レモン果汁、胡麻油)
今日は珍しくなんの予定もなく、家族も全員出掛けていたので
家事を済ませたあとに撮りだめた録画を視聴。そのおともに…
ノンアルビールと業務スーパーで買った辛口イカフライ😂😂😂
罪悪感すごいけどめっちゃ旨い…笑
夕ごはんは久しぶりに豆腐パンを焼いて
ササミのフリッター、刺身やサラダなど。
Kaldiで買ったレモンサワーも飲んじゃってだいぶやらかしてる感…
せめてもの罪滅ぼし、長湯とリンパマッサージをしてから寝ます😅
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