こんばんは✨
早速、9月17日(木)朝の体重&体脂肪です
43.9kg
前日比 －0.5kg
MAX比 －20.8kg
23.6%
前日比 －0.2%
MAX比 －19.3%
減ってるー✨
ケンカした甲斐がありました。笑
ので、今朝は穏やかな広い心で夫に接することができました。笑
朝ごはん
玄米約150g、サラダ、昨日の家族ご飯の残り物(鶏つくねバーグと鶏皮串のタレと塩)
朝からがっつり😁💦
お仕事終えて遅めのお昼ごはん
ノンアルビール、玄米約150gに納豆キムチ・アボカド・豆腐をのっけて胡麻油回しかけた丼
夕方にデザート食べちゃった…
時間も時間だったので、夕ごはんは自粛。
9月18日(金)朝の体重&体脂肪はコチラ
44.7kg
前日比 ＋0.8kg
MAX比 －20kg
23.5%
前日比 －0.1%
MAX比 －19.4%
すっかり元通りどころかちょっと増えてる😱
というわけで、ケンカダイエットはオススメしませんｗｗ
メリットなしｗｗ
朝ごはん
夕ごはんを我慢しちゃうと朝ががっつりになっちゃう😅
玄米約150g、がっつりサラダ、グレープフルーツ、家族ご飯の残り物(キュウリの豚バラ巻き、厚揚げと長ネギの甘辛炒め)
そしてこの日の朝、ママ友からお誘いを受け
急きょコストコへ♪
お昼ごはんはフードコートのチーズミックスソフトになりました😂
濃厚でボリューミーで大満足😂😂
ちなみにコストコ戦利品はこちら
大好きなアボカド、GODIVAチョコ、スペインのスパークリングワインcava、初めて買ってみた低糖質パン、プルコギドックは子どもたちへお土産
あとは鯛のお刺身をママ友とシェア❤️
久しぶりのコストコ楽しかったー❗
連れていってもらえて感謝❤️❤️
夕ごはん
鯛のお刺身でカルパッチョサラダ作ったら飲みたくなってしまって…
ミントモヒート💦
その他にも舞茸と玉ねぎの炒め煮、ガーリックトースト、パッタイと盛りだくさん💦
しかもメイク落としただけでお風呂にも入らず寝てしまいました😱😱
9月19日(土)朝の体重&体脂肪
45.0kg
前日比 ＋0.3kg
MAX比 －19.7kg
23.6%
前日比 ＋0.1%
MAX比 －19.3%
そりゃー増えてるだろうけど
たったの300g増だろうけど
45キロ台に戻ってしまってショック😱💦
しかし朝ごはんは美味しくいただきますｗ
コストコの低糖質パン、昨夜の残りの舞茸、ニラ玉豆腐のお味噌汁、アボカドと鯛
今日は娘たちが映画「クレヨンしんちゃん」を観ている間にお一人様ショッピング♪
H&Mで「32」のボトムと「XS」のトップス、WEGOでもトップスを購入♪
すべて一番小さいサイズです😍
嬉しい♪
たくさんのお店を見て回り、試着したりじっくり吟味してたら2時間あっという間でした😅
一人でカフェタイムしようと思ってたのに💦お昼ごはんは食べ損ねました💦
夕ごはん
娘のリクエストでミートグラタン作ったけど、私は一口味見しただけ。
金麦オフ1缶と、サラダたくさん、鯛のお刺身を平らげました🐟
最近アーリーレッドのサラダにはまってます❤️
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