35歳3児の母 専業主婦が本気のダイエット

5ヶ月でマイナス20キロ!洋服のサイズはXL→XXSへ!!

【ダイエット日記】玄米生活13クール・回復食2日目

こんばんは✨


早速今朝の体重&体脂肪率から


f:id:m-mamamama:20200907225931j:plain

43.0kg

前日比 +0.1kg

MAX比 -21.7kg


f:id:m-mamamama:20200907230059j:plain

22.6%

前日比 -1.4%

MAX比 -20.3%


一夜限りの42キロ台でしたが😂
体脂肪率は過去最高記録じゃないかな?!
MAX時から20パー以上減りました!嬉しいです✨


朝ごはん

f:id:m-mamamama:20200907230342j:plain

玄米、サラダ(グリーンリーフ、アボカド、蒸し鶏、ゆで卵、マッシュルーム、フライドオニオンにお塩、胡麻油、バルサミコ酢)、青汁ミルク


本日お仕事Day


遅めのお昼ごはん

f:id:m-mamamama:20200907230542j:plain

玄米、サラダ(グリーンリーフ、アボカド、蒸し鶏、ゆで卵、マッシュルームにお塩、胡麻油、レモン汁)

フレッシュなマッシュルームが買えたので生でサラダにしていただきました❤


お昼ごはん後のおやつ

f:id:m-mamamama:20200907230741j:plain

カフェインレスアイスコーヒー、冷凍しておいたパウンドケーキ(米粉パンケーキmix、イチジク、胡桃、バター少なめで作成)


夕ごはんは…

f:id:m-mamamama:20200907230914j:plain

約2週間ぶりのアルコール😂
飲んじゃいました😂
明日まで我慢できなかったー💦
おつまみは花畑牧場モッツァレラチーズとアイコのトマト。
この後、家族ごはんの金華サバ西京焼きとキノコの卵とじもつまみ食い💦

早くもむくんでます( ̄□ ̄;)!!


長湯とマッサージをしてから寝ます💦



最後までお読みいただきありがとうございました!ブログ村に参加しています、よろしければワンクリックいただけると嬉しいです❤