こんばんは✨
早速今朝の体重&体脂肪率から
43.0kg
前日比 ＋0.1kg
MAX比 －21.7kg
22.6%
前日比 －1.4%
MAX比 －20.3%
一夜限りの42キロ台でしたが😂
体脂肪率は過去最高記録じゃないかな？！
MAX時から20パー以上減りました！嬉しいです✨
朝ごはん
玄米、サラダ(グリーンリーフ、アボカド、蒸し鶏、ゆで卵、マッシュルーム、フライドオニオンにお塩、胡麻油、バルサミコ酢)、青汁ミルク
本日お仕事Day
遅めのお昼ごはん
玄米、サラダ(グリーンリーフ、アボカド、蒸し鶏、ゆで卵、マッシュルームにお塩、胡麻油、レモン汁)
フレッシュなマッシュルームが買えたので生でサラダにしていただきました❤
お昼ごはん後のおやつ
カフェインレスアイスコーヒー、冷凍しておいたパウンドケーキ(米粉パンケーキmix、イチジク、胡桃、バター少なめで作成)
夕ごはんは…
約2週間ぶりのアルコール😂
飲んじゃいました😂
明日まで我慢できなかったー💦
おつまみは花畑牧場のモッツァレラチーズとアイコのトマト。
この後、家族ごはんの金華サバ西京焼きとキノコの卵とじもつまみ食い💦
早くもむくんでます(￣□￣;)!!
長湯とマッサージをしてから寝ます💦
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