こんばんは✨
まずは8月21日(金)朝の体重&体脂肪率ですっ
45.8kg
前日比 .kg
MAX比 18.9kg
24.4%
前日比 %
MAX比 －18.5%
朝ごはん
玄米約150g、サラダ(ドレッシングは最近はまってるお塩・レモン果汁・ごま油の組み合わせ)、冷奴、グレープフルーツ
お昼ごはん
スーパーで見つけてしまったお得な海鮮丼😂ペロッと食べちゃった😂
そして午後からは先日とは別のママ友と、またもや明るい時間からお酒を飲んでしまい…
ビール→ビール→レモンサワー
おつまみは、ママ友が作ってきてくれたタコと薬味の塩麹和え。それにスナック菓子😂
夕飯は我慢しようと思ってたのに、家族のごはんをちょいちょいつまんでしまいました…
しかもなんとメイク落としただけでお風呂も入らず寝てしまった😭😭😭
8月22日(日)朝の体重&体脂肪率
45.4kg
前日比 －0.4kg
MAX比 －19.3kg
24.4%
前日比 ±0%
MAX比 －18.5%
何故か数値には表れていないけど、あきらかに体がブヨブヨしている💦
朝ごはん
お昼ごはんは家族で外食💦
和食のファミレスで次女とシェア、飲み物はノンアルビール
夕方は実家に顔を出し、コーヒー、アイス、カヌレでおやつ
夕ごはん
こうやって見返すともーほんと食べてばっかりじゃないか💦
45キロ台で安定してしまってることがやる気を削ぎ落としてる気がします😭
最後までお読みいただきありがとうございました❗
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