こんばんは！
8月27日㈭朝の体重＆体脂肪率はこちらっ
46.6kg
前日比 ＋1.0kg
MAX比 －18.1kg
26.0％
前日比 ＋1.2％
MAX比 －16.9％
さすが前夜祭明け…めーっちゃ増えてる😂😂😂
さて、玄米オンリー生活のスタートです！！！
冷凍ストックしていた玄米が120gとやや小さめ。
朝、昼はごま塩＆梅干しと共におにぎりに。
職場には保冷剤と一緒に持っていきましたー。
その後、16時頃と18時頃にも食べました。
最近美味しいものばかり食べてたからやっぱりちょっと辛い😅
水分補給は、お水・ルイボスティー・カフェインレスアイスコーヒー
更に
レモンフレーバーの炭酸水とノンアルコールビールも1本。笑
だいぶ自分を甘やかしている感じですが、これがあるだけでぐっと気持ちが楽になる！
8月28日㈮の体重＆体脂肪率はこちらっ
45.5kg
前日比 －1.1kg
MAX比 －19.2kg
25.6％
前日比 －0.4％
MAX比 －17.3％
とりあえず26日㈬の暴食分は取り戻せたでしょうかww
写真はありませんが、前日と同じように
玄米約120gにごま塩&梅干しを4食いただきました！！
水分補給は、お水・ルイボスティー・カフェインレスアイスコーヒー・レモンフレーバーの炭酸水。
ノンアルコールビールは我慢できました。笑
急きょ友人宅のご新居にちょこっとお邪魔させていただくことに。
急だったので大したものは用意できなかったけど。。。
久しぶりにお花を買いました😀
なんだか癒される❤
玄米生活あと8日間！
頑張ります！！！！！
最後までお読みいただきありがとうございました！
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