35歳3児の母 専業主婦が本気のダイエット

5ヶ月でマイナス20キロ!洋服のサイズはXL→XXSへ!!

【ダイエット日記】前夜祭から一夜明けて…玄米生活13クールスタート!1日目&2日目

こんばんは!

 

 

8月27日㈭朝の体重&体脂肪率はこちらっ

 

 

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46.6kg

 

前日比 +1.0kg

 

MAX比 -18.1kg

 

 

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26.0%

 

前日比 +1.2%

 

MAX比 -16.9%

 

 

さすが前夜祭明け…めーっちゃ増えてる😂😂😂

 

さて、米オンリー生活のスタートです!!!

 

 

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冷凍ストックしていた玄米が120gとやや小さめ。

 

朝、昼はごま塩&梅干しと共におにぎりに。

職場には保冷剤と一緒に持っていきましたー。

 

その後、16時頃と18時頃にも食べました。

最近美味しいものばかり食べてたからやっぱりちょっと辛い😅

 

 

水分補給は、お水・ルイボスティー・カフェインレスアイスコーヒー

更に

レモンフレーバーの炭酸水とノンアルコールビールも1本。笑

 

だいぶ自分を甘やかしている感じですが、これがあるだけでぐっと気持ちが楽になる!

 

 

 

 

8月28日㈮の体重&体脂肪率はこちらっ

 

 

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45.5kg

 

前日比 -1.1kg

 

MAX比 -19.2kg

 

 

 

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25.6%

 

前日比 -0.4%

 

MAX比 -17.3%

 

 

 

とりあえず26日㈬の暴食分は取り戻せたでしょうかww

 

 

写真はありませんが、前日と同じように

玄米約120gにごま塩&梅干しを4食いただきました!!

 

水分補給は、お水・ルイボスティー・カフェインレスアイスコーヒー・レモンフレーバーの炭酸水。

ノンアルコールビールは我慢できました。笑

 

 

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急きょ友人宅のご新居にちょこっとお邪魔させていただくことに。

 

急だったので大したものは用意できなかったけど。。。

久しぶりにお花を買いました😀

なんだか癒される❤

 

 

玄米生活あと8日間!

頑張ります!!!!!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

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