こんばんは✨
9月23日(水)朝の体重&体脂肪率です
45.8kg
前回比 +0.8kg
MAX比 －18.9kg
25.8%
前回比 +1.4%
MAX比 －17.1%
あれだけ好き勝手飲み食いしてこの程度の増加ならまぁよしとしましょう😅
今日明日は珍しく2連勤！
このタイミングでプチ断食スタート！！
友人から教えてもらった方法で、トマトジュースやお水などの飲み物のみで2日間過ごす方法。
炭酸水も空腹が紛れると聞いたので。
朝、昼とこれで過ごしました❗
が
夕方になったらめちゃくちゃ寒くて😱
体温が失われる感覚、多分血糖値が相当下がってるのかと💦
ここで玄米約150gを投入💦
以前パリヤでもらったごま塩抹茶ふりかけと共に…
食べたら温かくなりました😅
9月24日(木)の体重&体脂肪率
45.1kg
前日比 －0.7kg
MAX比 －19.6kg
25.5%
前日比 －0.3%
MAX比 －17.4%
よしよし、とりあえず減ってるゾ❗
写真はありませんが、昨日とまったく同じ食事内容&行動パターン。
2日間のプチ断食の結果はいかに？！
↓
↓
9月25日(金)朝の体重&体脂肪率
44.9kg
前日比 －0.2kg
MAX比 －19.8kg
26.2%
前日比 +0.7%
MAX比 －16.7%
体脂肪率はなんか増えちゃってるけど😱
体重はとりあえずギリ44キロ台に戻りました✨
朝ごはんは玄米約150gにごま塩&梅干し
お昼からエステでがっつりリンパマッサージとEMSをゴリゴリに受けて超発汗！！
帰宅後、お昼ご飯
玄米約150gに納豆キムチとアボカドに胡麻油を回しかけ
ホットルイボスティー
夕ごはん
玄米約150g、お惣菜の合鴨ロースト、ミニトマト、アボカド、枝豆
9月26日(土)朝の体重&体脂肪率
44.7kg
前日比 －0.2kg
MAX比 －20kg
25.5%
前日比 －0.7%
MAX比 －17.4%
わーい♪
食べたのに減ってるって本当に嬉しい❤️❤️❤️
しかし今日からまたお楽しみがございます。
朝ごはん
玄米約150g、サラダにアボカド、家族ご飯の残りの具沢山春雨スープ
がっつりお昼ごはん
安部総理がトランプ大統領に振る舞ったあのハンバーガー❗クラフトビールと相性バッチリ❗
今夜のお宿でスイーツタイム
夕ごはん
お部屋でのんびりスパークリングワインとローソンのグレープフルーツ。
〆にツナとカニカマのサラダ巻もいただきました😅
いやぁ～幸せだ😂😂😂
明日は計測できませんが…
せっかくのスイートルームステイなので、堪能したいと思います❤️
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