35歳3児の母 専業主婦が本気のダイエット

5ヶ月でマイナス20キロ!洋服のサイズはXL→XXSへ!!

【ダイエット日記】玄米生活13クール・回復食3日目

こんばんは✨

早速今朝の体重&体脂肪率です


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43.0kg

前日比 ±0kg

MAX比 -21.7kg


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22.5%

前日比 -0.1%

MAX比 -20.4%



キープ😆✨✨✨


朝ごはんはこちら

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玄米約150g、やせおか(鶏胸と人参の味噌マヨ)、トマト、グレープフルーツ、青汁ミルク


柳澤英子先生の「やせおかレシピ」とっても簡単で美味しくてオススメです❤

本日もお仕事Day
15時頃に遅めのお昼ごはん


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玄米約150g、朝と同じやせおか、お味噌汁(長ネギとワカメ)、らっきょう


おやつ

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カフェインレスアイスコーヒー、以前楽天dealでお取り寄せしていたチーズサンドクッキー
カロリー高そね笑
玄米オンリー生活中、後日のお楽しみとしてお取り寄せを楽しむこともしばしば😁



夕ごはん

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玄米約150gに納豆キムチとアボカド、昨夜の残り物(舞茸とエノキの卵とじ)


なるべく18時頃には食べ終えるように毎日頑張ってます!


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