こんばんは✨
早速今朝の体重&体脂肪率です
43.0kg
前日比 ±0kg
MAX比 －21.7kg
22.5%
前日比 －0.1%
MAX比 －20.4%
キープ😆✨✨✨
朝ごはんはこちら
玄米約150g、やせおか(鶏胸と人参の味噌マヨ)、トマト、グレープフルーツ、青汁ミルク
柳澤英子先生の「やせおかレシピ」とっても簡単で美味しくてオススメです❤
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本日もお仕事Day
15時頃に遅めのお昼ごはん
玄米約150g、朝と同じやせおか、お味噌汁(長ネギとワカメ)、らっきょう
おやつ
カフェインレスアイスコーヒー、以前楽天dealでお取り寄せしていたチーズサンドクッキー
カロリー高そね笑
玄米オンリー生活中、後日のお楽しみとしてお取り寄せを楽しむこともしばしば😁
夕ごはん
玄米約150gに納豆キムチとアボカド、昨夜の残り物(舞茸とエノキの卵とじ)
なるべく18時頃には食べ終えるように毎日頑張ってます！
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