こんばんは✨
ホテルお泊まりだったため、9月27日(日)朝の計測はありません。
朝ごはん
インルームダイニングで、夫は和食、私は洋食😂
ホテルモーニング大好きです😂❤️❤️❤️
しかもスミノフまで飲んじゃった💦
食後はホテル周辺をお散歩
少し腹ごなししたのちに…
ケーキと紅茶…
ホテルメイドのケーキ最高です❗
そして子どもたちを迎えに実家へ。
そのままお昼ごはんと夕ごはんも実家でいただくことに😅
写真はありませんが、おでんに串揚げにネギトロ巻きにサラダ、食後はヨーグルト&フルーツと
まるで正月のようなご馳走でした😅
有難いのだけどお腹がはちきれそう💦
恐ろしいけれど…
9月28日(月)朝の体重&体脂肪率はコチラ…
46.5kg
前回比 +1.8kg
MAX比 －18.2kg
25.5%
前回比 ±0%
MAX比 －17.4%
一気に46キロ台へ😱😱😱😱😱
体脂肪率が増えていないことがせめてもの救い。
完全に脂肪になる前にどうにかしましょう。
朝ごはん
玄米150g、レタス・アボカド・豆腐・納豆キムチに胡麻油回しかけたやつ
冷凍ストックしているロウカット玄米を切らしてしまったので、今日はサトウの発芽玄米。
色々試したけど、私にはこれが一番あってる！
痩せるし食べやすいし腹持ちがいい！！
この日はお仕事ディで、そのまま買い出しへ。
買い物に時間がかかり、帰宅が遅くなってしまったので
お昼ごはん兼夕ごはん
朝とほぼ同じ内容で、スライストマトと蒸し鶏を追加。
9月29日(月)朝の体重&体脂肪率
45.7kg
前日比 －0.8kg
MAX比 －19kg
26%
前日比 +0.5%
MAX比 －16.9%
とりあえず45キロ台へ戻る…
しかし本日外食予定アリ
朝ごはん
子どもたちの朝ごはんの残りのロールパン&ウィンナ入り卵焼き、サラダ(レタスキャベツニンジンきゅうり蒸し鶏トマトフライドオニオンに、胡麻油オリーブオイルお塩バルサミコ酢)
お昼ごはんはホテルランチ
大人のお子様ランチ❤️
すごいボリュームで珍しく残してしまいました💦
しかも若干胃もたれ…？
お陰で夕ごはんは食べずに済みましたが😅
ちょっと胃がお疲れな感じ💦
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