35歳3児の母 専業主婦が本気のダイエット

5ヶ月でマイナス20キロ!洋服のサイズはXL→XXSへ!!

【ダイエット日記】玄米生活14クール・6~7日目&回復食1日目

こんばんはっ✨

10月6日(火)朝の体重&体脂肪率です
玄米生活6日目

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45.0kg

前日比 -0.5kg

MAX比 -19.7kg

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24.7%

前日比 +0.3%

MAX比 -18.2%

良かった良かった、減ってる♪

珍しく2連勤。
朝昼夕3食とも玄米約120gにごま塩&梅干しです。
飲み物は白湯、ホットルイボスティー、カフェインレスのホットコーヒー、ノンアルビール350mlを1本です😁💦



10月7日(水)朝の体重&体脂肪率です
玄米生活7日目最終日

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44.7kg

前日比 -0.3kg

MAX比 -20kg


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25.0%

前日比 +0.3%

MAX比 -17.9%

44キロ台に戻りました😂

今日も
朝昼夕3食とも玄米約120gにごま塩&梅干しです。
飲み物は白湯、ホットルイボスティー、カフェインレスのアイスコーヒー


10月8日(木)朝の体重&体脂肪率です。
回復食1日目❗

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43.9kg

前日比 -0.8kg

MAX比 -20.8kg

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24.9%

前日比 -0.1%

MAX比 -18%

がくっと落ちて一気に43キロ台❗❗❗
ヤッターヤッター😍🎉

清々しい気持ちで朝ごはん

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玄米と、お味噌汁の汁のみ
出汁が染みる😂

そして本日エステDay♪
ガッツリリンパマッサージとEMS、骨盤矯正を受けて汗もたくさんかきました⤴️

お昼ごはん

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玄米と、大根玉ねぎのお味噌汁、らっきょう4粒

夕ごはんは、お昼のメニュー+蒸し鶏、ゆで卵、ブロッコリーです。


また週末はお楽しみの予定があります😅
調子にのり過ぎないよう楽しみたいと思います😂


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