こんばんはっ✨
10月6日(火)朝の体重&体脂肪率です
玄米生活6日目
45.0kg
前日比 －0.5kg
MAX比 －19.7kg
24.7%
前日比 +0.3%
MAX比 －18.2%
良かった良かった、減ってる♪
珍しく2連勤。
朝昼夕3食とも玄米約120gにごま塩&梅干しです。
飲み物は白湯、ホットルイボスティー、カフェインレスのホットコーヒー、ノンアルビール350mlを1本です😁💦
10月7日(水)朝の体重&体脂肪率です
玄米生活7日目最終日
44.7kg
前日比 －0.3kg
MAX比 －20kg
25.0%
前日比 +0.3%
MAX比 －17.9%
44キロ台に戻りました😂
今日も
朝昼夕3食とも玄米約120gにごま塩&梅干しです。
飲み物は白湯、ホットルイボスティー、カフェインレスのアイスコーヒー
10月8日(木)朝の体重&体脂肪率です。
回復食1日目❗
43.9kg
前日比 －0.8kg
MAX比 －20.8kg
24.9%
前日比 －0.1%
MAX比 －18%
がくっと落ちて一気に43キロ台❗❗❗
ヤッターヤッター😍🎉
清々しい気持ちで朝ごはん
玄米と、お味噌汁の汁のみ
出汁が染みる😂
そして本日エステDay♪
ガッツリリンパマッサージとEMS、骨盤矯正を受けて汗もたくさんかきました⤴️
お昼ごはん
玄米と、大根玉ねぎのお味噌汁、らっきょう4粒
夕ごはんは、お昼のメニュー+蒸し鶏、ゆで卵、ブロッコリーです。
また週末はお楽しみの予定があります😅
調子にのり過ぎないよう楽しみたいと思います😂
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