こんばんは✨ 恐る恐る計った今朝(7月20日)の体重はこちら 44.9kg前日比 +0.2kgMAX比 －19.8kg 体脂肪率24.1%前日比 －1.3%MAX比 －18.8% あんなに飲み食いしたのにとりあえず44キロ台を死守したことで 調子のっちゃった、その１ 本日の朝ごはん 玄米約160g、…

こんばんは✨ またまた日付またいでしまいましたが 今朝(7月19日)の体重ですっ 44.7kg前日比 +0.5kgMAX比 －20kg 体脂肪率25.4%前日比 +0.7%MAX比 －17.5% 増えてる…けど！ 今日も外食です 朝ごはんはお水とグレープフルーツ2切れのみ 準備万端で挑んだランチ…

こんばんは✨ 早速今朝の体重ですっ 44.2kg前日比 +0.2kgMAX比 －20.5kg 体脂肪率24.7%前日比 +0.3%MAX比 －18.2% そりゃーまぁ増えますよね 本日の食事は 朝ごはん 玄米約160g、小松菜と豆腐のお味噌汁、サラダ(グリーンリーフ、アボカド、蒸し鶏、フライド…

こんばんは✨ 7月だというのに今日も寒かった さて、今朝の体重は 44.0kg前日比 －0.4kgMAX比 －20.7kg 体脂肪率24.4%前日比 －0.5%MAX比 －18.5% うーん…減ってるけど 昨夜お腹下したせいだから 1食食べたらすぐ戻りそう 今日の朝ごはんは 玄米約150g、お味…

こんばんは✨ 早速今朝の体重ですっ 44.4kg前日比 +0.3kgMAX比 －20.3kg 体脂肪率24.9%前日比 +2.2%MAX比 －18% 昨日の体脂肪率はやっぱり何かの間違いだったんだ。笑 朝ごはん 玄米約150g、お味噌汁(玉葱、小松菜、豆腐) 、昨日のパセリトマト炒め、サラダ(…

こんばんは✨ 長かったような短かったような10日間が終了しました！今朝の体重はこちらっ 44.1kg前日比 －0.3kgMAX比 －20.6kg 体脂肪率22.7%前日比 －1.7%MAX比 －20.2% あーっ惜しい あとちょっとで43キロ台だったのに 体脂肪率は何かの間違い…？ 一時的な…

こんばんは✨いつもは10日間の玄米生活ですが、今後の予定により今回は9日間で終了です。 明日の朝、測定したらお楽しみの味噌汁の「汁」をいただきますー！今から楽しみ❤️ さて、今朝の体重は 44.4kg前日比 －0.4kgMAX比 －20.3kg 体脂肪率24.4%前日比 +0.4%…

こんばんは✨ なんだか今日は寒かったー💦 さて、今朝の体重です！ 44.8kg前日比 －0.2kgMAX比 －19.9kg 体脂肪率24.0%前日比 －0.2%MAX比 －18.9% 良かったー💦減ってた😂✨ 今日も朝昼夕共に 玄米約150g(ちょっと小さめに冷凍しておきました)に、ごま塩&梅干し (fu…

こんばんは✨日をまたいでしまったけれど、今朝(7月12日(日))の体重です！ 45.0kg前日比 +0.1kgMAX比 －19.7kg 体脂肪率24.2%前日比 －0.4%MAX比 －18.7% えええーーーー 増えてるーーーー たった100gだけど…テンション下がるわぁ 体脂肪率は下がってるし、生…

こんばんは✨ 早速今朝の体重から… 44.9kg前日比 －0.3kgMAX比 －19.8kg 体脂肪率24.6%前日比 －0.6%MAX比 －18.3% やっと44キロ台に戻ったー✨ やっぱり40キロ台の前半と後半ではモチベーションが全然違う❤️❤️❤️前半で定着させたい…！！！！！ 今日の食事も朝…