こんばんは✨今朝の体重です❗ 46.3kg前日比 －0.6kgMAX比 －18.4kg 体脂肪率26.2%前日比 ＋0.2%MAX比 －16.7% まずまず順調なスタートではないでしょうか♪ 今日はお通じもしっかりあって、アレコレ忙しく動いてたらお腹空いてしまったので玄米150gにごま塩&梅…

こんばんは✨早速ですが今朝の体重です！ 46.9kg前日比 －0.6kgMAX比 －17.8kg 体脂肪率26.0%前日比 －1.0%MAX比 －16.9% 朝、昼、晩 3食とも玄米150ｇにごま塩&梅干し ルイボスティー250ml × 3杯 ノンカフェインコーヒー250ml × 2杯 昨日とまったく同じ絵面…

こんばんは✨ まずは昨日の食べ納めの反省から…笑 朝玄米、やせおかの残り少し、サラダ 豆腐パウンドケーキ、ルイボスティー 間食豆腐ティラミス鬼食いΣ ﾟДﾟ≡( /)/ｴｪｯ! せっかく豆腐で作っても食べ過ぎては意味がないのに…涙 昼温存しておいてたラム肉を使っ…

こんばんは✨本日はダイエット中にもよく作る我が家のメニューをご紹介したいと思います♪ そもそも我が家は パパ(夫)、ママ(私)、長男(中3)、長女(小4)、次女(小2)の5人家族なんですが みんなほんっとーによく食べるんですなので、コロナ渦で買溜めが話題にな…

こんばんは✨前回前々回の記事では「七号食ダイエット」 の、ご紹介をさせていただきました。 本日は番外編 食事以外で気をつけていた ちょっとしたことをお伝えしたいと思います♪ お風呂は毎晩汗だくになるまで入る （時間があれば朝も） 防水対策をしたスマ…

こんばんは☆ 前回の記事の続きです！ 玄米生活10日間終えた翌日からスタートする 「回復食」ここは時間を長くかけたらかけるだけ良いと思うのだけど 私は大体… 1日目 朝：玄米、味噌汁の汁のみ 昼：玄米、具あり味噌汁(芋類や油揚げなどは避けて) 夜：玄米、…

おはようございます♪ 暑くもなく寒くもなくサイコーに気持ちの良い朝を迎えております♪さて、5ヶ月で20kgの減量に成功した私。 本来ならば運動して筋肉つけて…が、正しいダイエットなのでしょう。 しかし！ とにかく体が重くて動くのがしんどい！ むしろ立っ…

こんばんは♪5ヶ月で20kgの減量に成功した私が、ダイエットを決意した日にまずやったこと。 それは・・・ダイエット記録アプリのインストール！！ ものすごいたくさんの種類があります。 なんでもいーんです。 自分の好きなものを探しましょう。私はシンプル…

初めまして。 35歳3児の母、m-mamamamaと申します。 35歳の誕生日の翌日、人生最高体重を記録してしまい本気のダイエットを決意。 2週間で5キロ、2ヶ月で10キロ、5ヶ月で20キロの大幅減量に成功いたしました！！ 身長148cm 体重 64.7 → 44.7 体脂肪率 42.9 →…