こんばんは✨
今朝の体重です❗
46.3kg
前日比 －0.6kg
MAX比 －18.4kg
26.2%
前日比 ＋0.2%
MAX比 －16.7%
まずまず順調なスタートではないでしょうか♪
今日はお通じもしっかりあって、アレコレ忙しく動いてたらお腹空いてしまったので
玄米150gにごま塩&梅干しを4食いただきました❗
リンク
飲み物は
常温ルイボスティー250ml×2杯
カフェインレスブラックアイスコーヒー250ml×2杯
入浴前後にお水150mlずつ
家族のご飯は
朝：サンドイッチ&インスタントスープ
昼：残り物オンパレード
昨日のカレーでカレーそば少し
一昨日昼のチャーハン少し
一昨日の煮物
朝の残ったパンにタマゴサラダはさんで
を、4人でキレイに食べてくれました😅
夜：白米、味噌汁、麻婆茄子、オニオンスライス、浅漬け、刺身、納豆たまご
6月9日今現在、夫は在宅勤務、子どもたちは半日の分散登校のため
毎日毎日ほんっとーにしっかり家でご飯を食べています…😅
今までの平和な日常がいかに尊いことだったかと身にしみています😢
本日もしっかり1時間入浴→プランク60秒×2
歯磨き中はスクワット
洗いもの中はバックキック
運動量は低めの私ですが、無理は禁物😅
と、自分を甘やかしてます😂
あと7日間、頑張るゾー！！！
ここまでお読みいただきありがとうございました❤️
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