こんばんは☆ 前回の記事の続きです！ 玄米生活10日間終えた翌日からスタートする 「回復食」ここは時間を長くかけたらかけるだけ良いと思うのだけど 私は大体… 1日目 朝：玄米、味噌汁の汁のみ 昼：玄米、具あり味噌汁(芋類や油揚げなどは避けて) 夜：玄米、…

おはようございます♪ 暑くもなく寒くもなくサイコーに気持ちの良い朝を迎えております♪さて、5ヶ月で20kgの減量に成功した私。 本来ならば運動して筋肉つけて…が、正しいダイエットなのでしょう。 しかし！ とにかく体が重くて動くのがしんどい！ むしろ立っ…