こんばんは✨
早速ですが今朝の体重です！
46.9kg
前日比 －0.6kg
MAX比 －17.8kg
26.0%
前日比 －1.0%
MAX比 －16.9%
朝、昼、晩
3食とも玄米150ｇにごま塩&梅干し
ルイボスティー250ml × 3杯
ノンカフェインコーヒー250ml × 2杯
昨日とまったく同じ絵面になってしまうので写真は撮りませんでしたが。笑
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家族の夕飯はカレーライス、サラダ、昨日の煮物の残りでした😁
カレーの香りには誘惑されるけど、明日の朝ご飯を作らなくて済むと思うと結果楽チン♪
その他体調など
・寒い(エネルギーが足りてない感じ😅)
・今日はお通じなし
・夜は長風呂1時間→リンパマッサージ→プランク60秒×2回
・食器洗い中はバックキック
・歯磨き中はスクワット
あと8日間、頑張ります😆
ここまでお読みいただきありがとうございました❤️
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