こんばんは✨
まずは昨日の食べ納めの反省から…笑
朝
玄米、やせおかの残り少し、サラダ
豆腐パウンドケーキ、ルイボスティー
間食
豆腐ティラミス鬼食いΣ ﾟДﾟ≡( /)/ｴｪｯ!
せっかく豆腐で作っても食べ過ぎては意味がないのに…涙
昼
温存しておいてたラム肉を使って
トマト煮込みに全粒粉のペンネをin♪
金麦オフと共に😅
夜
もつ鍋とビール、最強😂
そんなわけで夕飯後の体重は
ヤバい❗❗❗
1週間前と比べて3.4kgも増えている😭😭😭
太るのってほんっとーに簡単だと
改めて痛感……
今日からまた気を引き締めて参ります❗
昨夜はしっかり1時間お風呂に入って汗を流し
簡単なストレッチとリンパマッサージをして着圧ソックスを履いて就寝(´ω｀ )zzZ
今朝の体重はこちら
ここから玄米生活10日間のスタートです✨
朝
玄米約150g、梅干し、ごま塩
常温ルイボスティー250ml
まだまだ元気。
洗濯やら掃除やら済ませる。
昼
玄米約150g、梅干し、白ごま
常温ルイボスティー250ml
ちなみに家族のお昼ご飯
チャーハンとピーマンの炒め物
午後はちょっと遠くのスーパーまでヒールでカツカツ歩いて買い物へ。
間食
カフェインレスブラックコーヒー250ml×2杯
夜
写真載せる必要ないですね。笑
家族の夕飯は写真はありませんが
白米、豚しゃぶサラダ、鳥手羽根菜蒟蒻の煮物、ワカメの酢の物
食器とかちゃんと片付けてくれない家族にイライラ。笑
やっぱりお腹空いてると普段よりイラッとしやすいけれど、そんなときは早めにお風呂に入ってリフレッシュ✨
お風呂のお供は
「ナンクロ最新号」「防水テレビ」「ジップロックに入れたスマホ」
しっかり汗をかいて、軽いストレッチとリンパマッサージを終えたところです。
あと9日間、長く感じるけど頑張るゾー！！！
ここまでお読みいただきありがとうございました❤️
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