こんばんは✨
早速今朝の体重です！
45.7kg
前日比 ±0kg
MAX比 －19.0kg
26.0%
前日比 +1.0%
MAX比 －16.9%
えっ………(゜д゜)
減ってない…
むしろ体脂肪率は増えている……
玄米生活中にこれは初めてかもしれない😱😱
ショック💦💦💦
生理でむくんでいることと、昨日はお通じがなかったことが原因かなぁ😓
身体も冷えてるかもなので、今日の水分補給はすべて温かいものにしてみました❗
食事は朝、昼、夕ともに
玄米約170gにごま塩&梅干し
写真はありません😅
水分は
朝：湯冷まし300ml
仕事中：ホットルイボスティー250ml
仕事後、買い物途中にスタバのホットアメリカーノをトールサイズで♪
今日は食料品以外の買い物も色々あったので✨
ゆったりしたカフェタイムを過ごせました✨
夕飯後：ホットルイボスティー250ml
今日はこのあとお風呂に入るので
入浴前後に湯冷まし150ずつ飲もうかな？
ちなみに家族の夕飯はこちらでした
今日の体重にめげず、明日以降も頑張ります❗❗❗
最後までお読みいただきありがとうございました❤️
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