こんばんは✨
早速今朝の体重です！
45.7kg
前日比 －0.3kg
MAX比 －19kg
25.0%
前日比 －0.5%
MAX比 －17.9%
11日ぶりの45キロ台😂
ここのところ食べる予定ぎっしりだったもんなぁ…
今日も3食きっちり玄米オンリー！！
写真は撮っていないので一昨日の使い回しです😂
朝昼夕ともに玄米約170gにごま塩&梅干し
昼は実家の手伝いに行っていたため、おにぎりに。
水分補給
アイスルイボスティー 250ml×2杯
カフェインレスブラックホットコーヒー 250ml×1杯
カフェインレスブラックアイスコーヒー 250ml×1杯
入浴後 お水150ml
昨日しっかり睡眠とったおかげか、今日は元気◎
中学生長男のお弁当
家族の夕飯
久しぶりに長湯も頑張りました♪
久しぶりのフォームローラーはゴリゴリMAXで痛ぁーーーい😂
あと6日間引き続き頑張ります❗
最後までお読みいただきありがとうございました❤️
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