こんばんはー✨
まずは今朝の体重から…と言いたいところですが
なんと体重計が電池切れ！！
毎日記録する体重は
「朝起きてからトイレ済ませて朝ごはんの前にマッパで計る」ようにしています😅
電池切れたし
今日はお仕事dayで時間ないし
計測できぬまま朝ごはん食べて出勤してしまいました💦
朝ごはんはこちら
玄米約150g、やせおか(鶏胸肉と人参の味噌マヨ)、サラダ(グリーンリーフ、キャベツ、キュウリ、トマト、ゆで卵、蒸し鶏、アボカド、フライドオニオン。ドレッシングは塩、胡麻油、オリーブオイル、バルサミコ酢)、グレープフルーツ
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グレープフルーツは昨晩のうちにカットしてタッパーへ。
食後に、着替えながらロッテのゼロチョコ2本😁💦
家族のお昼ごはん。
中学生男子弁当と、小学生姉妹&在宅勤務夫用のおうどん。
私は今日は週末のために
昼夜プロテイン置き換えを決行❗❗
随分前に購入したDHCのプロテインがちょうど2袋だけ残っていました♪
仕事上がりすぐに1袋(14時過ぎ)
18時頃にもう1袋
久しぶりにプロテイン置き換えしたけど、やっぱり玄米オンリーの方が腹持ちいいなぁと思いました。
玄米最強！！！
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冷蔵庫の後ろの方から、賞味期限の切れた豆腐を発見してしまったので
またまた豆腐ティラミスづくり
明日たーべよっと❤️
さて、長湯が終わったあとようやく電池交換。本日の体重です！
45.6kg
前日比 ±0kg
MAX比 －19.1kg
24.0%
前日比 －1.7%
MAX比 －18.9%
入浴後なので体脂肪率は減ってるように表示されてます😅
今日は間食も我慢したし、明日は少し軽く目覚められそう✨笑
ここまでお読みいただきありがとうございました❤️
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