こんばんはっ✨
まずは今朝の体重から…
45.4kg
前日比 -0.1kg
MAX比 -19.3kg
25.8%
前日比 +0.9%
MAX比 -17.1%
昨日あれだけ飲み食いした割には良い結果?!
体脂肪率には顕著にあらわれてるけど😅
BBQ自体はお肉とお野菜とノンアルビールだから大したことないのだけど
その後のだらだらお菓子TIMEがダメ😅
わかっちゃーいるけど実家だとこうなる💦
そして本日
朝ごはん
画像はないけれど「やせおか少し」と「豆腐サラダ少し」
お昼のために控え目に。
お昼ごはん
夫が有給とってたので久しぶりの夫婦ランチ!
回らないお寿司屋さん😂
カウンターで目の前で握ってもらえました❗
1.5人前(12貫)を2つ注文して、2貫を夫に譲ったので計10貫食しました。
七号食ダイエットを始めて以来、ファスティング期間以外もずーっと玄米だったので
白米食べるのも半年ぶりぐらいかも?!
玄米は好きなので、白米を食べられないことにストレスはないのだけど
寿司はやっぱり銀シャリだから✨
寿司は別格❤️❤️❤️
数ヶ月に一度のご褒美と思えばちょうどいいかも🎵
その後、夫とは別行動。
コーヒー派ですが、メニューにロンネフェルトがあったら紅茶をオーダーすることが多いです❤️
本当に至福のヒトトキ✨
その後は、ここ数ヶ月コンスタントに通っている献血へ。
コロナのせいで献血する人が少なくなったけど、コロナ以外の病気や事故が減ったわけではなく、輸血を必要としている人は大勢いるとのニュースを見て以来ちょこちょこ来ています。
ダイエットして400ミリの献血はできなくなったけど
この体重でも「成分献血」なら問題ありません♪
さすがにファスティング真っ最中の時は避けますが、回復食期間中でも私は貧血になることもなく問題ありません◎
今後コロナが終息しても続けていこうと思っています。
どこかのどなたかのお役に立てますよーに✨✨✨
しかも今日は
「コロナ渦中に献血してくださっている皆様に」と、Nestléさんがキットカットを寄贈してくださったとのことで。
申し訳ないぐらいお土産いただきました😂
もちろん全部は食べてませんよ💦
子どもたちへのお土産に。
そして夕ごはん
さすがにあまりお腹は空かず😅
朝の残りとノンアルビールで🍺
家族ごはんはこちら
寒かったので、フライパンでミルフィーユ鍋❤️
また来週も予定アリなので💦
明日からの平日4日間は「やせおか」メインに糖質OFFを意識します❗❗
44キロ台に戻しておきたい💦
ここまでお読みいただきありがとうございました❤️
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