35歳3児の母 専業主婦が本気のダイエット

5ヶ月でマイナス20キロ!洋服のサイズはXL→XXSへ!!

2020-09-01から1ヶ月間の記事一覧

楽しかった旅行からの実家で激増

こんばんは✨ホテルお泊まりだったため、9月27日(日)朝の計測はありません。朝ごはんインルームダイニングで、夫は和食、私は洋食 ホテルモーニング大好きです❤️❤️❤️ しかもスミノフまで飲んじゃった食後はホテル周辺をお散歩 少し腹ごなししたのちに…ケーキ…

プチ断食2日間とその後

こんばんは✨9月23日(水)朝の体重&体脂肪率です45.8kg前回比 +0.8kgMAX比 -18.9kg 25.8%前回比 +1.4%MAX比 -17.1% あれだけ好き勝手飲み食いしてこの程度の増加ならまぁよしとしましょう今日明日は珍しく2連勤! このタイミングでプチ断食スタート!! 友人…

楽しかった旅行からのプチ断食

こんばんは!またもや随分と間が空いてしまいましたが9月20日(日)朝の体重&体脂肪率から 44.7kg前日比 -0.3kgMAX比 -20kg 24.6%前日比 +1%MAX比 -18.3% あれれ、意外な結果❗ 絶対増えてると思ってたのに朝ごはん玄米約150g、大根と長ネギのお味噌汁、納豆…

わりと普通に食べちゃった3日間

こんばんは✨早速、9月17日(木)朝の体重&体脂肪です43.9kg前日比 -0.5kgMAX比 -20.8kg 23.6%前日比 -0.2%MAX比 -19.3% 減ってるー✨ ケンカした甲斐がありました。笑 ので、今朝は穏やかな広い心で夫に接することができました。笑 朝ごはん玄米約150g、サ…

結果的に気をつけた1日

こんばんは✨早速、今朝(9月16日(水))の体重&体脂肪率です 44.4kg前日比 ±0kgMAX比 -20.3kg 23.8%前日比 -0.4%MAX比 -19.1% 不吉な4並びをkeep 朝ごはんデルモンテの無添加野菜ジュース、ブロッコリー、ゆで卵、蒸し鶏 今日は美容院♪ 終わったらお一人様ラ…

楽しかったキャンプ2日間とその後2日間

こんにちは✨ すっかり間が空いてしまいましたが、まずは9月12日(月)朝の体重&体脂肪率です 43.3kg前日比 -0.8kgMAX比 -21.4kg 24.5%前日比 +0.5%MAX比 -18.4% 前日にパフェ食べちゃったけど 夕飯我慢したお陰で800g減❤ しかしこの日は朝からお出かけ!!…

わりと普通に食べちゃった2日間

こんばんは✨ 9月10日(木)朝の体重&体脂肪率です! 43.3kg前日比 -0.5kgMAX比 -21.4kg 23.7%前日比 +0.5%MAX比 -19.2% 朝ごはん冷凍しておいたmixベリーのカンパーニュ、サラダ、ゴールドキウイ、デルモンテの野菜ジュース 食後のおやつチョコがうまい… …

BeforeAfter写真有り!ちょっと気をつけてる普段の食事

こんばんは✨まずは今朝の体重&体脂肪率 43.8kg前日比 +0.8kgMAX比 -20.9kg 23.2%前日比 +0.7%MAX比 -19.7% あらら、増えちゃってる 気を緩め過ぎました 本日の朝ごはん 少し控え目に。デルモンテの無添加野菜ジュース、ブロッコリーとゆで卵、ゴールドキ…

【ダイエット日記】玄米生活13クール・回復食3日目

こんばんは✨早速今朝の体重&体脂肪率です 43.0kg前日比 ±0kgMAX比 -21.7kg 22.5%前日比 -0.1%MAX比 -20.4% キープ✨✨✨ 朝ごはんはこちら玄米約150g、やせおか(鶏胸と人参の味噌マヨ)、トマト、グレープフルーツ、青汁ミルク 柳澤英子先生の「やせおかレシ…

【ダイエット日記】玄米生活13クール・回復食2日目

こんばんは✨ 早速今朝の体重&体脂肪率から 43.0kg前日比 +0.1kgMAX比 -21.7kg 22.6%前日比 -1.4%MAX比 -20.3% 一夜限りの42キロ台でしたが 体脂肪率は過去最高記録じゃないかな?! MAX時から20パー以上減りました!嬉しいです✨ 朝ごはん玄米、サラダ(グ…

【ダイエット日記】玄米生活13クール・回復食1日目

こんばんは✨ 長かったようなあっという間だったような、玄米オンリーの10日間が終了しました! お楽しみの今朝(9月6日(日))の体重&体脂肪率はこちらっ 42.9kg前日比 -0.6kgMAX比 -21.8kg 24.0%前日比 -0.2%MAX比 -18.9% わぁーーーー 初の42キロ台です…

【ダイエット日記】玄米生活13クール・7~10日目

こんばんは✨ 調子悪かったスマホをなんとかオンライン修理に申し込み なんとか代替機にデータを移行して なんとかアプリなどなど取り直し今に至りますサクサク文字打てるって幸せ! ノンストレス✨笑 だいぶ間が空いてしまいましたが 9月2日(水)朝の体重&体脂…

【ダイエット日記】玄米生活13クール4日目~6日目

こんばんは✨ やっとスマホのオンライン修理の申込をしました 早く代替機届かないかな~ 今夜もPCからup 8月30日㈰朝の体重&体脂肪率です 44.9kg 前日比 -0.1kg MAX比 -19.8kg 25.0% 前日比 -0.2% MAX比 -17.9% 減り具合は緩やかだけど、40キロ台前…