35歳3児の母 専業主婦が本気のダイエット

5ヶ月でマイナス20キロ!洋服のサイズはXL→XXSへ!!

2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧

【ダイエット日記】玄米生活13クール・3日目

こんばんは✨ 8月29日(土)朝の体重&体脂肪率です! 45.0kg前日比 -0.5kgMAX比 -19.7kg 25.2%前日比 -0.4%MAX比 -17.7% 元気で順調だけどとにかく寒いです クーラーがしんどい… エネルギーが足りないんだなぁ 玄米約150gにごま塩&梅干し×3食 冷凍ストック…

【ダイエット日記】前夜祭から一夜明けて…玄米生活13クールスタート!1日目&2日目

こんばんは! 8月27日㈭朝の体重&体脂肪率はこちらっ 46.6kg 前日比 +1.0kg MAX比 -18.1kg 26.0% 前日比 +1.2% MAX比 -16.9% さすが前夜祭明け…めーっちゃ増えてる さて、玄米オンリー生活のスタートです!!! 冷凍ストックしていた玄米が120gとや…

前夜祭!明日から玄米生活のため食べ納め!!

こんばんは! スマホの調子が非常に悪く、文字を打つのに5倍くらいの時間がかかり超絶ストレス 久しぶりにPCから投稿してます。 さて、早速今朝の体重&体脂肪率ですっ 45.6kg 前日比 +0.5kg MAX比 -19.1kg 24.8% 前日比 +0.6% MAX比 -18.1% まぁ増えてま…

わりと普通に食べちゃった日

こんばんは✨ 早速今朝の体重&体脂肪率です 45.1kg前日比 -0.3kgMAX比 -19.6kg 24.2%前日比 -2.3%MAX比 -18.5% ヤッター減ってる 減ってるけれど今日は午後から予定アリ まずは朝ごはん 午前中に家事をこなしお昼から買い物へ途中コーヒーブレイク 午後か…

ちょっと気をつけてる普段の食事

こんばんは✨ 本日も朝の体重&体脂肪率から 45.4kg前日比 -0.1kgMAX比 -19.3kg 26.5%前日比 +2.2%MAX比 -16.4% 体脂肪率 お酒と甘いものとスナック菓子と… 心当たりがあり過ぎる… 朝ごはん 冷蔵庫上段に忘れ去られていた賞味期限切れの「こんにゃくゼロ麺…

まったりな休日

こんばんは✨ 早速今朝の体重&体脂肪率はこちら 45.5kg前日比 -0.3kgMAX比 -19.2kg 24.3%前日比 -0.1%MAX比 -18.6% 朝ごはん 玄米約150g、キャベツとハムの卵とじ、らっきょう、ルイボスティー なんだかこれがお昼ごはんみたいになっちゃった↓↓↓ 昨日実家…

わりと普通に食べちゃった2日間

こんばんは✨ まずは8月21日(金)朝の体重&体脂肪率ですっ 45.8kg前日比 .kgMAX比 18.9kg 24.4%前日比 %MAX比 -18.5% 朝ごはん 玄米約150g、サラダ(ドレッシングは最近はまってるお塩・レモン果汁・ごま油の組み合わせ)、冷奴、グレープフルーツ お昼ごはん …

ちょっと気をつけてる普段の食事

こんばんは✨ 今朝の体重&体脂肪率はこちら 45.6kg前日比 +0.1kgMAX比 -19.1kg 24.5%前日比 -0.3%MAX比 -18.4% 朝ごはん 玄米、サラダ、らっきょう、ゴールドキウイ3食これだったらきっともっと痩せてるんだろうなぁー 本日お仕事day 帰宅後おそめのお昼ご…

やらかしちゃってる感

こんばんは✨ 早速今朝の体重&体脂肪率から 45.5kg前日比 -0.4kgMAX比 -19.2kg 24.8%前日比 -0.1%MAX比 -18.1% 良くも悪くも45キロ台で落ち着いちゃってますね 今日の朝ごはん 玄米約150g、サラダ(リーフレタス、千切りキャベツ、人参、ブロッコリースプ…

旅行明け、ちょっとだらけ気味…

こんにちは! 近場とはいえ2週連続で旅行に行けて 旅行記書くのも楽しくてこちらがついつい放置気味に 気を取り直してまずは8月14日(金)朝の体重&体脂肪率 45.6kg前回比 +0.7kgMAX比 -19.1kg 25.8%前回比 +2.1%MAX比 -17.1% 朝からバタバタし過ぎてご飯も…

プチファスティングからの贅沢ホテルステイ

こんばんは✨ すっかり日があいてしまいましたが まずは8月11日(火)朝の体重&体脂肪率から。 46.2kg前日比 +0.6kgMAX比 -18.5kg 24.7%前日比 +0.6%MAX比 -18.2% 宣言通り、この日は友人から教えてもらったプチファスティングを実行。 主にトマトジュース、…

わりと食べちゃった3連休

こんばんは✨ 子どもたちも夫も短い夏休みがスタートしました。 主婦は忙しい夏休み まずは8月8日(土)朝の体重&体脂肪率です! 44.8kg前日比 +0.2kgMAX比 -19.9kg 23.7%前日比 -2%MAX比 -19.2% ゆっくり寝て遅めの朝ごはん チンする玄米150g、やせおか、ら…

ダイエットお休み 旅行1~2日目と帰宅後

こんばんは✨ 更新できずにおりました まずは8月5日(水)朝の体重から❗ 43.8kg前日比 -0.7kgMAX比 -20.9kg 25.7%前日比 +0.5%MAX比 -17.2% 43キロ台に落としてからのー県内移動の近場旅行へ❗❗ 朝ごはんはSAの売店で購入した野菜サンドで軽めに。 どら焼は半…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・回復食3日目

こんばんは✨ 今朝の体重です! 44.5kg前日比 +0.1kgMAX比 -20.2kg 体脂肪率25.2%前日比 +1%MAX比 -17.7% 体脂肪率は増えちゃってるけど、まずまずのキープです! 今日の朝ごはん 玄米約160g、サラダ(キャベツ、三つ葉、キュウリ、蒸し鶏、アボカド、スモー…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・回復食2日目

こんばんは✨ 日付けをまたぎましたが、今朝(8月3日)の体重はこちらです!!! 44.4kg前日比 -0.3kgMAX比 -20.3kg 体脂肪率24.2%前日比 +0.5%MAX比 -18.2% おおお?! 減ってるー✨ 食べてなくて減るのは当たり前だけど、食べたのに減ってる時って本当に嬉…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・回復食1日目

こんばんは✨ やっと梅雨が明けて夏らしくなってきましたね 早速今朝の体重です! 44.7kg前日比 ±0kgMAX比 -20kg 体脂肪率23.7%前日比 -0.9%MAX比 -19.2% そういえば一昨日の体脂肪率は朝風呂入ったあと(汗かくほどではなく少し体が温まる程度)の数値で一…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・6日目

こんばんは✨早速今朝(8月1日)の体重です! 44.7kg前日比 -0.2kgMAX比 -20kg 体脂肪率24.6%前日比 +1%MAX比 -18.3% 僅かだけれど、ゆるやか~にだけど、一応減ってます 12クール目の今回はお通じがちょっとイマイチなんだよなぁ…なんでだろう 朝イチに炊け…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・5日目

こんばんは✨ またまた日付をまたいでしまいました 今朝(7月31日)の体重はこちら 44.9kg前日比 -0.3kgMAX比 -19.8kg 体脂肪率23.6%前日比 -1.6%MAX比 -19.3% やっと旅行と実家で飲み食いする前に戻った 5日もかかったな…苦笑 今日も朝昼ごはんは玄米約160…