35歳3児の母 専業主婦が本気のダイエット

5ヶ月でマイナス20キロ!洋服のサイズはXL→XXSへ!!

2020-07-01から1ヶ月間の記事一覧

【ダイエット日記】玄米生活12クール・4日目

こんばんは✨早速今朝の体重です!! 45.2kg前日比 -0.4kgMAX比 -19.5kg 体脂肪率25.2%前日比 ±0%MAX比 -17.7% 体脂肪率はアレ?(´・ω・`; )って感じだけど とりあえずヨシ!!! 今日も朝昼夕共に 玄米約160~170gにごま塩&梅干し 今日はバタバタ忙しく、こ…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・3日目

こんばんは✨ 早速今朝の体重です! 45.6kg前日比 -0.5kgMAX比 -19.1kg 体脂肪率25.2%前日比 +0.6%MAX比 -17.4% よしよしよし!!! お通じもあったし、とりあえず減ってる!! 体脂肪率はもしかしたら、昨日あまり動かなかった上に夜はシャワーだけで済ま…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・2日目

こんばんは✨今日も日付をまたいでしまった… 寝不足=肥満ってさっきテレビでやってたなぁ… 今朝の(7月28日(火))の体重です。 46.1kg 前日比 -0.5kgMAX比 -18.6kg 体脂肪率24.6%前日比 -0.1%MAX比 -18.3% 思っていたよりがくんと減ってなくて悲しい お通じ…

【ダイエット日記】玄米生活12クール・1日目

こんばんは✨ 恐ろしいけれどまずは今朝の体重です。 実家からの1泊2日の旅行でどれだけ増えたのか…!! 46.6kg前回比 +1.7kgMAX比 -18.1kg 体脂肪率24.7%前回比 +0.1%MAX比 -18.2% やーーーもう本っっっ当に…太るのって簡単❗❗❗❗ あれだけ飲み食いしたんだ…

旅行2日目。明らかに太った!

こんばんは✨ 今朝は旅行先だったので体重は計ってませんが、明らかに太ってます 食べ続け飲み続けてるから当たり前❗ 言い訳のしようもございません 朝ごはんは和定食 普段はブッフェスタイル朝食のホテルですが、コロナの影響でセットメニューに変更されてい…

わりと普通に食べちゃった日からの旅行!!

おはようございます☀️昨日一昨日と更新できませんでした まずは一昨日(7月24日)朝の体重です! 44.9kg前日比 ±0kgMAX比 -19.8kg 体脂肪率24.6%前日比 -0.7%MAX比 -18.3% 前の晩に焼いておいたパウンドケーキを朝から切り分け プレーン生地にバナナとチョ…

ちょっと気をつけてる?普段の食事

こんばんは✨ 早速今朝の体重ですっ 44.9kg前日比 +0.1kgMAX比 -19.8kg 体脂肪率25.3%前日比 +1.0%MAX比 -17.6% 44キロ台ギリギリ しかも体脂肪率は順調に?右肩上がり… 本日の朝ごはん 玄米約160g、お味噌汁(玉葱ジャガイモ油揚げ)、柳澤英子先生のやせお…

外食予定アリの日だけどちょっと気をつけた日の食事

こんばんは?おはようございます?? 珍しく寝落ちしてしまって、起きたら2時半…とりあえずメイクを落として、キッチン片付けて明日の家族ご飯の仕込み・洗濯・子どもたちの上履きをつけおき・お風呂…で、今(4時半)に至ります 洗濯室内干ししたあと、もう一…

思いがけず連日の外食

こんばんは✨ 今日も日をまたいでしまった… 最近寝不足 今朝(7月21日)の体重ですっ 44.8kg前日比 -0.1kgMAX比 -19.9kg 体脂肪率24.2%前日比 +0.1%MAX比 -18.5% あらまーーー❗ 昨日あんなに調子のったのに増えてない 逆にちょっとこわい 今日は夫が急に午後…

ちょっと調子のっちゃった日の食事

こんばんは✨ 恐る恐る計った今朝(7月20日)の体重はこちら 44.9kg前日比 +0.2kgMAX比 -19.8kg 体脂肪率24.1%前日比 -1.3%MAX比 -18.8% あんなに飲み食いしたのにとりあえず44キロ台を死守したことで 調子のっちゃった、その1 本日の朝ごはん 玄米約160g、…

外食予定アリの日だけどほんのちょびーーっと気をつけた日の食事

こんばんは✨ またまた日付またいでしまいましたが 今朝(7月19日)の体重ですっ 44.7kg前日比 +0.5kgMAX比 -20kg 体脂肪率25.4%前日比 +0.7%MAX比 -17.5% 増えてる…けど! 今日も外食です 朝ごはんはお水とグレープフルーツ2切れのみ 準備万端で挑んだランチ…

あんまり気にせず食べちゃった日

こんばんは✨ 早速今朝の体重ですっ 44.2kg前日比 +0.2kgMAX比 -20.5kg 体脂肪率24.7%前日比 +0.3%MAX比 -18.2% そりゃーまぁ増えますよね 本日の食事は 朝ごはん 玄米約160g、小松菜と豆腐のお味噌汁、サラダ(グリーンリーフ、アボカド、蒸し鶏、フライド…

外食予定アリの日だけどほんのちょびーーっと気をつけた日の食事

こんばんは✨ 7月だというのに今日も寒かった さて、今朝の体重は 44.0kg前日比 -0.4kgMAX比 -20.7kg 体脂肪率24.4%前日比 -0.5%MAX比 -18.5% うーん…減ってるけど 昨夜お腹下したせいだから 1食食べたらすぐ戻りそう 今日の朝ごはんは 玄米約150g、お味…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・回復食2日目

こんばんは✨ 早速今朝の体重ですっ 44.4kg前日比 +0.3kgMAX比 -20.3kg 体脂肪率24.9%前日比 +2.2%MAX比 -18% 昨日の体脂肪率はやっぱり何かの間違いだったんだ。笑 朝ごはん 玄米約150g、お味噌汁(玉葱、小松菜、豆腐) 、昨日のパセリトマト炒め、サラダ(…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・回復食1日目

こんばんは✨ 長かったような短かったような10日間が終了しました!今朝の体重はこちらっ 44.1kg前日比 -0.3kgMAX比 -20.6kg 体脂肪率22.7%前日比 -1.7%MAX比 -20.2% あーっ惜しい あとちょっとで43キロ台だったのに 体脂肪率は何かの間違い…? 一時的な…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・9日目最終日!

こんばんは✨いつもは10日間の玄米生活ですが、今後の予定により今回は9日間で終了です。 明日の朝、測定したらお楽しみの味噌汁の「汁」をいただきますー!今から楽しみ❤️ さて、今朝の体重は 44.4kg前日比 -0.4kgMAX比 -20.3kg 体脂肪率24.4%前日比 +0.4%…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・8日目

こんばんは✨ なんだか今日は寒かったー💦 さて、今朝の体重です! 44.8kg前日比 -0.2kgMAX比 -19.9kg 体脂肪率24.0%前日比 -0.2%MAX比 -18.9% 良かったー💦減ってた😂✨ 今日も朝昼夕共に 玄米約150g(ちょっと小さめに冷凍しておきました)に、ごま塩&梅干し (fu…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・7日目

こんばんは✨日をまたいでしまったけれど、今朝(7月12日(日))の体重です! 45.0kg前日比 +0.1kgMAX比 -19.7kg 体脂肪率24.2%前日比 -0.4%MAX比 -18.7% えええーーーー 増えてるーーーー たった100gだけど…テンション下がるわぁ 体脂肪率は下がってるし、生…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・6日目

こんばんは✨ 早速今朝の体重から… 44.9kg前日比 -0.3kgMAX比 -19.8kg 体脂肪率24.6%前日比 -0.6%MAX比 -18.3% やっと44キロ台に戻ったー✨ やっぱり40キロ台の前半と後半ではモチベーションが全然違う❤️❤️❤️前半で定着させたい…!!!!! 今日の食事も朝…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・5日目

こんばんは✨ 今朝の体重はこちらっ 45.2kg前日比 -0.5kgMAX比 -19.5kg 体脂肪率25.2%前日比 -0.8%MAX比 -17.7% 良かったーー✨ 減ってたーー✨✨汚い話、お通じがたくさんあったので 昨日のぶんも今日減ったって感じです 今日の食事も朝昼夕ともに 玄米約17…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・4日目

こんばんは✨ 早速今朝の体重です! 45.7kg前日比 ±0kgMAX比 -19.0kg 体脂肪率26.0%前日比 +1.0%MAX比 -16.9% えっ………(゜д゜) 減ってない… むしろ体脂肪率は増えている…… 玄米生活中にこれは初めてかもしれない ショック 生理でむくんでいることと、昨日は…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・3日目

こんばんは✨ 早速今朝の体重です! 45.7kg前日比 -0.3kgMAX比 -19kg 体脂肪率25.0%前日比 -0.5%MAX比 -17.9% 11日ぶりの45キロ台 ここのところ食べる予定ぎっしりだったもんなぁ… 今日も3食きっちり玄米オンリー!! 写真は撮っていないので一昨日の使い…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・2日目

こんばんはっ✨旅行三昧からの七号食は空腹的にもメンタル的にもキツイものがありますが 明日には慣れると思って耐えた2日目です笑 早速今朝の体重は 46.0kg前日比 -0.4kgMAX比 -18.7kg 体脂肪率25.5%前日比 -0.2%MAX比 -17.4% 思ってたより減ってないけ…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・2日目

こんばんはっ✨旅行三昧からの七号食は空腹的にもメンタル的にもキツイものがありますが 明日には慣れると思って耐えた2日目です笑 早速今朝の体重は 46.0kg前日比 -0.4kgMAX比 -18.7kg 体脂肪率25.5%前日比 -0.2%MAX比 -17.4% 思ってたより減ってないけ…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・1日目

こんばんは✨ 今朝(7月6日(月))の体重です! 46.4kg前日比 -0 3.kgMAX比 -18.3kg 体脂肪率25.7%前日比 -0.7%MAX比 -17.2% えええーーー 減ってる❗❗旅行から帰って減ってるなんて初めてかも?! なぜ ともあれ、幸先の良いスタート⤴️ 今日から1ヶ月ぶりの…

ダイエットお休み 旅行1~2日目!玄米生活開始前夜

こんばんは✨昨日は更新できませんでした 7月4日(土)朝の体重です! [ 46.7kg前日比 ±0kgMAX比 -18kg 体脂肪率26.4%前日比 +0.3%MAX比 -16.5% 3日連続で体重に変化はないけれど、体脂肪率が上がり続けている そしてこの日から子ども3人連れて母子で1泊2日の…

ちょっと気をつけてる普段の食事

こんばんは✨早速今朝(7月3日(金))の体重です! 46.7kg前日比 ±0kgMAX比 -18kg 体脂肪率26.1%前日比 +0.3%MAX比 -16.8% 体脂肪率の右肩上がりが止まらない 確実にお酒と甘いもののせいですね… 次に生まれ変わったら、お酒も甘いものも嫌いな人に生まれてき…

外食予定アリの日だけどちょっと気をつけた日

こんばんは✨早速今朝(7月2日(木))の体重です! 46.7kg前日比 +0.2kgMAX比 -18kg 体脂肪率25.8%前日比 +1.7%MAX比 -17.1% 体脂肪率はしっかり元通りですね… 今日の食事は 朝ごはん 昨日のサンドイッチの残り、ブロッコリー、ゆで卵、スイカ、グレープフルー…

またまたダイエットお休み…銀座グルメを楽しむ日

こんにちは☀️投稿が遅くなってしまいました 7月1日水曜日、朝の体重です! 46.5kg前日比 -0.2kgMAX比 -18.2kg 体脂肪率24.1%前日比 -1.8%MAX比 -18.8% 僅かだけれど久しぶりに減っている✨✨✨ やっぱりちゃんと気をつけると違いますね❗ しかし、この日は朝…

旅行を終えて。ちょっと気をつけた日の食事

こんばんは✨日付をまたいでしまいましたが、今朝(6月30日)の体重です! 46.7kg前々日比 +0.3kgMAX比 -18kg 体脂肪率25.8%前々日比 -0.6%MAX比 -17.1% あれだけ飲み食いした旅行から帰って0.3kg増で済んだことを良しとするか… しかし確実に右肩上がりの体…