こんばんは✨ 今朝の体重&体脂肪率はこちら 45.6kg前日比 +0.1kgMAX比 －19.1kg 24.5%前日比 －0.3%MAX比 －18.4% 朝ごはん 玄米、サラダ、らっきょう、ゴールドキウイ3食これだったらきっともっと痩せてるんだろうなぁー 本日お仕事day 帰宅後おそめのお昼ご…

こんばんは✨ 早速今朝の体重&体脂肪率から 45.5kg前日比 －0.4kgMAX比 －19.2kg 24.8%前日比 －0.1%MAX比 －18.1% 良くも悪くも45キロ台で落ち着いちゃってますね 今日の朝ごはん 玄米約150g、サラダ(リーフレタス、千切りキャベツ、人参、ブロッコリースプ…

こんにちは！ 近場とはいえ2週連続で旅行に行けて 旅行記書くのも楽しくてこちらがついつい放置気味に 気を取り直してまずは8月14日(金)朝の体重&体脂肪率 45.6kg前回比 +0.7kgMAX比 －19.1kg 25.8%前回比 +2.1%MAX比 －17.1% 朝からバタバタし過ぎてご飯も…

こんばんは✨ すっかり日があいてしまいましたが まずは8月11日(火)朝の体重&体脂肪率から。 46.2kg前日比 +0.6kgMAX比 －18.5kg 24.7%前日比 +0.6%MAX比 －18.2% 宣言通り、この日は友人から教えてもらったプチファスティングを実行。 主にトマトジュース、…

こんばんは✨ 子どもたちも夫も短い夏休みがスタートしました。 主婦は忙しい夏休み まずは8月8日(土)朝の体重&体脂肪率です！ 44.8kg前日比 +0.2kgMAX比 －19.9kg 23.7%前日比 －2%MAX比 －19.2% ゆっくり寝て遅めの朝ごはん チンする玄米150g、やせおか、ら…

こんばんは✨ 更新できずにおりました まずは8月5日(水)朝の体重から❗ 43.8kg前日比 －0.7kgMAX比 －20.9kg 25.7%前日比 +0.5%MAX比 －17.2% 43キロ台に落としてからのー県内移動の近場旅行へ❗❗ 朝ごはんはSAの売店で購入した野菜サンドで軽めに。 どら焼は半…

こんばんは✨ 今朝の体重です！ 44.5kg前日比 +0.1kgMAX比 －20.2kg 体脂肪率25.2%前日比 +1%MAX比 －17.7% 体脂肪率は増えちゃってるけど、まずまずのキープです！ 今日の朝ごはん 玄米約160g、サラダ(キャベツ、三つ葉、キュウリ、蒸し鶏、アボカド、スモー…

こんばんは✨ 日付けをまたぎましたが、今朝(8月3日)の体重はこちらです！！！ 44.4kg前日比 －0.3kgMAX比 －20.3kg 体脂肪率24.2%前日比 +0.5%MAX比 －18.2% おおお？！ 減ってるー✨ 食べてなくて減るのは当たり前だけど、食べたのに減ってる時って本当に嬉…

こんばんは✨ やっと梅雨が明けて夏らしくなってきましたね 早速今朝の体重です！ 44.7kg前日比 ±0kgMAX比 －20kg 体脂肪率23.7%前日比 －0.9%MAX比 －19.2% そういえば一昨日の体脂肪率は朝風呂入ったあと(汗かくほどではなく少し体が温まる程度)の数値で一…

こんばんは✨早速今朝(8月1日)の体重です！ 44.7kg前日比 －0.2kgMAX比 －20kg 体脂肪率24.6%前日比 +1%MAX比 －18.3% 僅かだけれど、ゆるやか～にだけど、一応減ってます 12クール目の今回はお通じがちょっとイマイチなんだよなぁ…なんでだろう 朝イチに炊け…