35歳3児の母 専業主婦が本気のダイエット

5ヶ月でマイナス20キロ!洋服のサイズはXL→XXSへ!!

旅行2日目。明らかに太った!

こんばんは✨ 今朝は旅行先だったので体重は計ってませんが、明らかに太ってます 食べ続け飲み続けてるから当たり前❗ 言い訳のしようもございません 朝ごはんは和定食 普段はブッフェスタイル朝食のホテルですが、コロナの影響でセットメニューに変更されてい…

わりと普通に食べちゃった日からの旅行!!

おはようございます☀️昨日一昨日と更新できませんでした まずは一昨日(7月24日)朝の体重です! 44.9kg前日比 ±0kgMAX比 -19.8kg 体脂肪率24.6%前日比 -0.7%MAX比 -18.3% 前の晩に焼いておいたパウンドケーキを朝から切り分け プレーン生地にバナナとチョ…

ちょっと気をつけてる?普段の食事

こんばんは✨ 早速今朝の体重ですっ 44.9kg前日比 +0.1kgMAX比 -19.8kg 体脂肪率25.3%前日比 +1.0%MAX比 -17.6% 44キロ台ギリギリ しかも体脂肪率は順調に?右肩上がり… 本日の朝ごはん 玄米約160g、お味噌汁(玉葱ジャガイモ油揚げ)、柳澤英子先生のやせお…

外食予定アリの日だけどちょっと気をつけた日の食事

こんばんは?おはようございます?? 珍しく寝落ちしてしまって、起きたら2時半…とりあえずメイクを落として、キッチン片付けて明日の家族ご飯の仕込み・洗濯・子どもたちの上履きをつけおき・お風呂…で、今(4時半)に至ります 洗濯室内干ししたあと、もう一…

思いがけず連日の外食

こんばんは✨ 今日も日をまたいでしまった… 最近寝不足 今朝(7月21日)の体重ですっ 44.8kg前日比 -0.1kgMAX比 -19.9kg 体脂肪率24.2%前日比 +0.1%MAX比 -18.5% あらまーーー❗ 昨日あんなに調子のったのに増えてない 逆にちょっとこわい 今日は夫が急に午後…

ちょっと調子のっちゃった日の食事

こんばんは✨ 恐る恐る計った今朝(7月20日)の体重はこちら 44.9kg前日比 +0.2kgMAX比 -19.8kg 体脂肪率24.1%前日比 -1.3%MAX比 -18.8% あんなに飲み食いしたのにとりあえず44キロ台を死守したことで 調子のっちゃった、その1 本日の朝ごはん 玄米約160g、…

外食予定アリの日だけどほんのちょびーーっと気をつけた日の食事

こんばんは✨ またまた日付またいでしまいましたが 今朝(7月19日)の体重ですっ 44.7kg前日比 +0.5kgMAX比 -20kg 体脂肪率25.4%前日比 +0.7%MAX比 -17.5% 増えてる…けど! 今日も外食です 朝ごはんはお水とグレープフルーツ2切れのみ 準備万端で挑んだランチ…

あんまり気にせず食べちゃった日

こんばんは✨ 早速今朝の体重ですっ 44.2kg前日比 +0.2kgMAX比 -20.5kg 体脂肪率24.7%前日比 +0.3%MAX比 -18.2% そりゃーまぁ増えますよね 本日の食事は 朝ごはん 玄米約160g、小松菜と豆腐のお味噌汁、サラダ(グリーンリーフ、アボカド、蒸し鶏、フライド…

外食予定アリの日だけどほんのちょびーーっと気をつけた日の食事

こんばんは✨ 7月だというのに今日も寒かった さて、今朝の体重は 44.0kg前日比 -0.4kgMAX比 -20.7kg 体脂肪率24.4%前日比 -0.5%MAX比 -18.5% うーん…減ってるけど 昨夜お腹下したせいだから 1食食べたらすぐ戻りそう 今日の朝ごはんは 玄米約150g、お味…

【ダイエット日記】玄米生活11クール・回復食2日目

こんばんは✨ 早速今朝の体重ですっ 44.4kg前日比 +0.3kgMAX比 -20.3kg 体脂肪率24.9%前日比 +2.2%MAX比 -18% 昨日の体脂肪率はやっぱり何かの間違いだったんだ。笑 朝ごはん 玄米約150g、お味噌汁(玉葱、小松菜、豆腐) 、昨日のパセリトマト炒め、サラダ(…